酱油，是癌症的“催化剂”吗？提醒：真该少吃的，或是3种调味品( 二 ) _健康小知识

中国居民膳食指南建议成年人每日糖分摄入量应该小于50克，最好控制在25克以内，糖分摄入过多对身体没有任何好处。

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3、品控难以保证的自榨油
我国农村地区大部分人都喜欢自榨油，因为自榨油感觉更加纯天然无污染，但事实上，自榨油无论是从原料筛选加工工艺还是检验工序，都难以保证绝对安全，可能会存在食品安全风险。
花生本身是一种非常容易发生霉变的食物，如果在榨油之前没有过滤掉没变花生会导致食用油内的致癌物质，黄曲霉毒素超标，食用黄曲霉毒素超标的食用油会损伤肝脏诱发癌症。
每日食用油摄入过多也不利于健康，甚至会增加血液浓度，更容易引发生态肥胖，慢慢拖垮身体，建议每人每天食用油的量不应该超过25~30克。

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调味品是生活中经常吃的食物，只要你能合理摄入，并不会对身体造成损害，希望大家一定要重视，每种调味品都有合理摄入范围，如果一旦超标就可能会导致其中的钠元素等摄入体内过多，影响各器官功能，甚至会增加血管病变风险。
如果你摄入的调味品相对比较高，那么在生活中就应该多喝水，保证充足饮水量，更有助促进代谢，能够将体内有害物质顺利排出，减轻各个器官负担也有助于改善头晕头痛以及调味品引发的各种不适感。

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调味品放入种类比较多，确实能提高食物的美味，但是如果调味品放入种类过多可能会形成化学反应，也是不利于健康的，每种调味品的成分都是差不多的，希望大家能够控制调味品食用率。