洋葱|肝不好的人，每天坚持吃一颗洋葱，可以护肝吗？看下专业的解答( 二 ) 肝脏

西红柿、芹菜、黄瓜等富含维生素的蔬菜水果，可以起到积极保肝的作用，大家平时生活中可以多吃。
2、菌类
木耳、香菇、蘑菇等菌菇类食物，里面含量有大量矿物质和氨基酸，经常食用有利于促进肝脏健康。

此外，养肝人群还可以常用金银花、菊花、决明子、蒲公英、杜仲雄花、苦荞、葛根、桑叶、栀子等天然草本食材，按照配方制作成菊花决明子茶来饮用，可以清肝火，养肝护肝。

除了饮食注意，还要坚持适量运动。运动可以加快血液流动，促进肝脏中的毒素尽快排出体外，还能缓解精神压力，帮助肝脏减轻负担，从而起到保护肝脏的作用。
【洋葱|肝不好的人，每天坚持吃一颗洋葱，可以护肝吗？看下专业的解答】最后一点提醒大家，一定要养成定期体检的习惯，及时了解自己身体状态，对于有肝病的人来说，可以防止肝脏硬化恶变。