本文转自：东方网
宅家抗疫
身体健康至关重要
宅家怎么锻炼身体？
石门二路社区体育健身俱乐部的朱杨俊
为大家介绍
在家坐着练健身操的小技巧↓
10组动作一学就会
上海市社区体育协会联合石门二路社区体育健身俱乐部 ， 研发出“一乘一空间健身操” ， 希望大家在家也能起身动一动 ， 放松全身 。
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健身操是一项老少皆宜的运动 ， 体重超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者练习 ， 也好处颇多 。
【坐着也能练健身操！10组动作一学就会→】希望大家多多锻炼 ， 通过健身操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的 。
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