免疫力|肾友如何提高免疫力？坚持做好3件事更有效蛋白|饮食|食物|疾病|情况|菠菜

“免疫力”这个医学术语大家都不太陌生。免疫力其实是我们身体抵抗外界病菌的一种能力，就相当于维持身体健康的“金钟罩” ，免疫越强，疾病越难以“袭击”你，相反，如果免疫变差，你就很容易被疾病定盯上。

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肾病患者普遍存在免疫力低的情况，一方面慢性肾病本身是免疫系统疾病，患者都存在免疫力紊乱的情况，另一方面，部分患者需要服用免疫抑制剂药物来消除肾脏内炎症，此外还有些患者在饮食上管理上要求也比严格，如低蛋白、低脂、低盐饮食等，也会影响免疫力。
相对来说肾病患者免疫力太低，危害比普通人更大，会更易发生感染等情况，从而使肾脏内免疫炎症反应更活跃，导致蛋白、水肿等症状频频复发，继而加速肾功能的损坏，此外，免疫力太大，还容易招惹其他疾病，如心血管病、贫血等，加速肾病的进程，肾衰竭到来的更快。

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因此肾病患者必须重视免疫力的提升，主要是从三方面要做好，现在还不晚：
饮食保证优质蛋白、维生素的摄入
不少肾病患者多伴有大量蛋白尿的情况，为避免加重肾功能损害，因此要长期坚持低蛋白饮食原则，这可能导致有些患者摄入蛋白量不够。为应对这个问题，一般建议大家选择优质蛋白。
优质蛋白质中含有的氨基酸模式与人体氨基酸模式更相似，吸收利用度更高，能有效改善蛋白质缺乏的情况，日常含优质蛋白质的食物主要有肉、蛋、奶及大豆类蛋白，其中鱼肉含蛋白质最为丰富。

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维生素中的维生素A和维生素C都具有提升免疫力的作用。维生素A能加强维持免疫系统症状，对防治感冒、咽炎等呼吸道疾病有一定作用；维生素C主要是有助于还原人体的抗氧化反应，简单来说有利于促进代谢，同时也能起到防感冒的作用，继而有助于减轻肾功能的损害。
日常中含维生素A丰富的食物如菠菜、韭菜、荠菜、莴苣、胡萝卜，还动物肝脏如猪肝、养肝，还有奶制品如牛奶、酸奶等。含维生素C较丰富的食物包括菠菜、豆角、苦瓜、土豆、茼蒿等蔬菜，还有鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等水果。
注意，如果不是严重缺乏维生素，一般不需要服用相应的药物。

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适当运动锻炼，提升免疫力、抵抗力
适当的运动既能加速新陈代谢，有助于多余的毒素排出体外，同时有助于改善有高血压、高血脂、肥胖等情况的患者的身体状况，继而减轻肾脏负担，对肾脏保护是有利无害。

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要善于管理情绪，乐观积极向上
乐观的态度会让你的身体处于更健康的状态，如果一味的悲观，整天忧心忡忡担心病情复发、恶化，会不会尿毒症等问题，只会让你陷入焦虑的怪圈，对病情一点好处没有，乐观的心态对增强自身免疫力很重要。