芹菜|高血压“大户”被发现！是烟酒的10倍，医生：不想血压“飙升”，劝少吃野菜

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众所周知，高血压、高血脂、高血糖被称为“三高” ，而高血压属于慢性病，其隐匿性、致病率高，再加上高血压早期没有任何异常，容易被人忽略。
有数据表明，我国有高血压患者将近4亿人，换句话说，每4个人中将近有1个高血压患者，不仅如此，高血压也越来越年轻化。
若是长期处于高血压状态下，容易导致心脑血管疾病和肾脏疾病的出现，更让人感到担心的是，就目前来看，高血压还没有完全治愈的可能。
因此，平时要养成良好的饮食习惯，以免血压升高，给身体带来损伤，影响机体的正常运转，导致其他并发症出现。

那么什么是高血压呢？高血压又是如何划分的？医生给出了解答
体内血液循环和血液流动需要血压来维持，而血压并非一成不变，其会随着时间的推移呈现出“正弦”变化，血压数值也存有“峰顶”和“峰谷”的说法。
不过，体内血压如何变化，会在一定范围内波动，若是超过这个数值，则被称为高血压，根据最新高血压指南规定，血压超过140/90mmHg被称为高血压。
除此以外，还有临界高血压的说法，这个数值范围为135/85~139/89mmHg ，要是处于这个范围，是不建议服用降压药，可以通过调整饮食来稳定血压。

忠告：身体有以下异常，多半是血压高升，请引起重视
【芹菜|高血压“大户”被发现！是烟酒的10倍，医生：不想血压“飙升”，劝少吃】● 阵发性眩晕：经常处于高血压状态下，会让血管弹性减弱，让血管壁硬度增加，引起血液循环出现问题，致使脑部没有充足血液供给，导致头晕目眩。
● 胸闷异常：部分高血压患者，容易感到乏力、精神不佳，时间过长，可能会让左心室扩张、心肌肥厚，造成胸闷异常，心悸心慌等。

● 四肢麻木：血压升高以后，不利于内环境稳定，容易造成血管伸缩异常，致使四肢局部出血供血不足，还会导致颅内压升高，出血四肢麻木。
● 恶心呕吐：有些高血压患者，会出现恶心呕吐、头痛剧烈，记忆力下降等症状，甚至，时间过长，还会引起视力下降，下肢水肿等，注意血压调整。

高血压“大户”被发现，是烟酒的10倍，劝你少吃，别大意
相信不少高血压患者都听说过，血压高的人不能过多食用钠盐，如食盐、味精等，要知道，这两种调料属于典型的高钠食品。
研究发现，钠元素过多堆积在体内以后，容易导致钠钾失衡，造成血容量升高，血压波动变大，引起高血压出现，对高血压患者来说无疑是雪上加霜。
因此，生活中要减少钠盐的食用，此外，世界卫生组织曾经明确指出，每天食盐摄入量要控制在6g以内，不要过多食用，以免影响身体健康。

缓解血压升高，养护血管，我们可以做些什么呢？
首先，要多补充微量元素