伏天如何养生最佳食材齐上阵醋|苦瓜|西红柿|鸭肉|茶

导读：暑天将去了，在夏季即将过去的时候，暑天还给人们最后一次冲击，那么在这最热的时间里要如何调整饮食呢?食疗网告诉你怎么度过最热的时候。

最佳调味品：醋
炎热的天气难免让人的胃口不好，食欲不振。那么想要刺激肠胃醋就是最好的选择了，用醋拌凉菜起到生津开胃的作用，另外醋还具有杀菌的作用，能有效的杀死一些细菌对呵护肠道有很好的作用。

最佳蔬菜：苦味菜
夏日人体难免会产生热毒，肝火旺等等症状，因此夏季应该多食点清火降热的食物。苦味菜就具有清热解毒的作用，常见的苦味菜有苦瓜，莴笋，苦菜等等。研究表明苦味菜中含有丰富的生物碱和氨基酸，对降暑，清热解毒有很好的作用。

最佳汤类：西红柿汤
夏季吃饭免不了汤类了，那么夏季喝什么汤最好了呢?西红柿富含丰富的维生素C，对于消化不良，口干舌燥有很好的缓解作用，番茄中还含有番茄红素，能够抗衰老和防癌症，因此夏季汤类不如选择健康养生的番茄汤吧

最佳肉类：鸭肉
在中医里鸭肉被归类为凉性的食物，因此适宜在夏季食用，鸭肉不仅是凉性食物还具有清热毒的作用，对于易上火的人来说是最合适不过的肉类了。

最佳饮料：茶类
【伏天如何养生最佳食材齐上阵】 夏季解暑的冷饮有很多，但是冷饮吃多了难免会引起肠胃的问题，因此夏季解暑应该选择正确的饮料，茶类就是个不错的选择，，茶不仅具有解暑的作用还有很好的保健效果，能有效促进汗腺分泌，帮助身体散发热量。

伏天如何养生 最佳食材齐上阵

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