排便|大便总有拉不干净的感觉？或许是身体在告诉你，这里可能出问题了便秘|饮食|痔疮

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大便是人体代谢的产物，每天吃过的东西经过消化之后会形成代谢残渣，也就是所谓的大便，最终排出体外
在正常情况下，排便是比较通畅且干净的，而且大便成型，颜色正常，可是总有一些朋友总是出现排便排不干净，老是想上厕所的感觉，然而到了厕所之后又排不出来，这是为什么？

大便总有拉不干净的感觉？或许是身体在告诉你，这里可能出问题了
——肛窦炎
肛窦位于直肠与肛门的中间，类似漏斗的样子，它会在排便的时候分泌一些液体，从而顺畅的排便。
虽然肛窦的形状类似漏斗，但是和漏斗有很大的差距，在肛窦上其存在很多的小窝，粪便容易在小窝中堆积，当粪便堆积到一定程度时，就会出现感染的情况，诱发肛窦炎。

——肠胃功能紊乱
【排便|大便总有拉不干净的感觉？或许是身体在告诉你，这里可能出问题了】当出现恶心、呕吐、腹部不适、消化不良等症状时，容易出现想要排便的感觉，而且在每次排便之后总感觉没有排干净。
蹲厕的时间太长
在排便过程中，如果蹲厕的时间太长，那么就会刺激直肠部位，向大脑传递错误的信号，给人一种仍然想要排便的感觉。
——直肠粘膜松弛
在排便过程中，排便时间相对延长，肠道压力过大便会导致直肠粘膜出现松弛和下垂的情况。
不过在恢复站立姿势之后，直肠会重新缩回去。

——体内湿气比较重
现代人因为不良的生活习惯和饮食习惯，出现了湿气重的现象，湿气过重也会影响到大便的形成，造成大便软粘不成形的情况，而且排便时会出现前硬后软的现象。
——痔疮
痔疮属于非常常见的肛门疾病，有长期久坐不动习惯和长期便秘的人最容易出现。
在痔疮的影响下，就会让排便出现特殊的表现，若是内脂，那么局部的痔疮也会随着病情的发展体积增大，从而影响到正常的排便，总是感觉粪便没有排干净的感觉。

——肠道内长了东西
如果肠道内存在肿瘤，会不断的压迫直肠组织，给人一种想要排便的感觉，而且在排便过程中也会出现大便不尽的现象。
4个动作助你轻松排便
——按摩肚脐
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。
——手托下巴
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
——拍打骶尾骨
排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。

——腹部唿吸法
用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，唿气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。