|112岁“中国最美老寿星”张明珠养生秘诀：7大习惯，颐养天年( 二 )

困了，就继续睡觉。她的午觉比较比较长，一般有2到3个小时的样子。
睡眠充足，保证了她的精力充沛，也让她的皮肤润泽光滑，富有弹性。
她曾经对记者说，我的好皮肤、好精神，都跟睡眠时间充足有关系。

5
一生爱美。
俗话说，爱美之心，人皆有之。
张明珠对于没美有一种与生俱来的热爱。
熟识张明珠的人都知道，她打扮自己，爱穿颜色鲜艳的衣服，她说这样显得有精神，心情也好，仿佛一下子年轻了几十岁。
我们都知道，心情好对于健康长寿至关重要。

人在愉快的心情下，做事情也感觉轻松惬意，生活也会更加有质量。
爱美的人，不仅会越来越美，也更容易收获健康和长寿。
即便是平常日子，张明珠也要涂脂抹粉，在衣服上洒点香水，穿款式新颖的服装，配一些晚辈送来的装饰品，神采飞扬。

6
没有忌讳。
在饮食方面，张明珠没有太多忌讳。
她说，有肉吃肉，有菜吃菜，五谷杂粮爱吃，时令蔬菜爱吃，各种水果爱吃，不管是白菜豆腐，还是红烧肉，她都“来者不拒” 。
我们都说，民以食为天。
饮食习惯，直接决定了一个人身体健康的指数。

科学研究表明，吃东西吃得杂，人就更健康。除了细米白面，鸡鸭鱼肉，玉米、白薯、南瓜、西红柿、茄子、土豆也要经常“涉猎” 。
越是身边的普通食物，越是健康的好帮手。
健康身体的根基就是：荤素搭配，合理饮食。张明珠最爱吃红烧肉，她说，我的皮肤好，跟吃红烧肉密不可分。

7
良好心态。
郑板桥曾经写过一首诗：“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难。放一着，退一步，当下安心，非图后来报也。 ”
对于张明珠来说， “难得糊涂”是她养生的一大法宝。大事有原则，小时不计较，想要开开心心，就得“马马虎虎” 。
张明珠经常跟孩子们说，为人处世，在寻常小事面前，没必要斤斤计较，想健康就要心态平和、不生气。
有人跟她交流，说自己没那么多时间睡觉，生活压力山大，工作马不停蹄，收入捉襟见肘，为了肩膀上的责任，根本不敢多睡一会儿。

张明珠说，身体是一切的基础，现在不养生，将来养医生，这是规律。不过养生要根据自己的年龄段来具体拟定，而不是千篇一律。
?国家级名中医徐再春说：“40岁前必须锻炼， 50岁前适当锻炼， 60岁后不锻炼、多保养。 ”
在张明珠看来，无论哪一种养生方式，都要建立在良好的心态基础之上。
心态好，一切都好！
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