运动|男人怎样判断自己的身体素质还处于强盛期？对照6个特征，自测下睡眠|长寿

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长寿是每个人心中的愿望，想要长寿当然离不开健康的身体。对于男性来说，身体是否健康，还关乎着家庭是否幸福，日常生活是否正常。
想要健康，就需要注重保养，加强锻炼，这样到老后才会无病无痛，大大提高生活质量和生命长度。
一个健康的男性，他的身体会有一些特征，说明他的身体素质还是比较棒的。

怎样判断男人的身体素质还处于“强盛期”？对照这6个特征，自测下1、消化能力比较强
我们都知道吃进去的食物，得通过肠胃消化吸收后才能转化成身体所需的营养。如果肠胃消化能力减弱，就会影响到身体能量的摄入，这样就会因消化不良，变得消瘦，带来一些健康问题。
所以消化能力比较强，排便正常有规律的人，说明他的肠胃功能是健康的，身体营养可以得到及时供应，身体也就会比较健康。

【运动|男人怎样判断自己的身体素质还处于强盛期？对照6个特征，自测下】2、免疫力强
身体处于强盛时期的男性，免疫力自然比较强，这样的男性平时很少出现头痛脑热的疾病，在冷热交替的季节，也不容易感冒发烧。所以免疫力强的人也代表着身体比较健康。
3、睡眠质量高
一个好的睡眠才能保证身体器官可以得到良好的休息调整，不影响器官的代谢排毒。所以通过一个人的睡眠情况也可以判断出他身体的好坏。
睡眠质量高的人，通常肝脏功能正常，身体器官能够得到及时恢复，身体也比较强盛。

4、体重标准
太胖和太瘦的男性都是不太健康的。可以这么说体重决定着一个人的身体素质。只有保持标准体重，这才有利于身体健康。
男性如果肥胖，就需要加强锻炼，控制饮食来减肥。如果太瘦则需要补充营养，调理身体，适当锻炼来提高身体素质，增强肌肉力量。

5、不易疲劳
身体素质不好的男性，稍一活动就会气喘吁吁，干一点活就感觉到非常疲劳。这是因为身体虚弱，肾气有亏造成的。所以需要加强锻炼，提高身体素质，才能精力充沛。

6、运动能力比较强
如果上了年纪依然有着很强的运动能力，还能跑步，快走，爬楼上坡也没有气喘费劲现象，说明身体依然健康。