6种常见食物，越吃湿气越重！每天坚持这么做，排走湿气、强健脾胃~身体越来越好( 二 ) _健康小知识

03老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
04不通风
一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间处在密闭的房间里等。
建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
【6种常见食物，越吃湿气越重！每天坚持这么做，排走湿气、强健脾胃~身体越来越好】祛湿揉两穴
要想祛湿，除了要改掉坏习惯外，还要注意将水液运化的通道疏通，其次要将脾胃的功能健运起来。
在此给大家推荐两个穴位，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿。
01通调水道——水分穴
位置：肚脐上方一拇指宽，就是水分穴，主要用于通调水道。

文章图片
手指四指并拢放于水分穴，用振颤的手法按摩，坚持30~60秒。

文章图片
此方法可以让大小肠蠕动分开，恢复它们分清降浊的功能，还能帮助控制血糖。
02健脾化湿——阴陵泉穴
位置：找到小腿的迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，就是阴陵泉。

文章图片
平时，大家可点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络，每天10~20次。
如果摸到有条索筋结的位置，说明有代谢的问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次。春天这么用一用，一年少生病！