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4.远离不良生活习惯
远离吸烟、酗酒、饮咖啡、节食减肥、逃避阳光、长期熬夜等不良生活习惯 。
5.定期检测骨密度
大于65岁的女性 ， 每年做1次骨密度检查 ， 及时发现问题 ， 及时防治骨质疏松 。
中老年女性预防骨质疏松 ， 除了要做到以上5点 ， 日常生活中还要注意警惕骨质疏松的警报信号 ， 如经常腰背酸痛、腿抽筋等 ， 要及时去医院检查 ， 必要时看专科医生 。
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