疾病|春捂秋冻，不生杂病！! ! 感冒

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

“春捂”是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。 “春天孩儿脸，一天变三变。 ”

冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。这时，病菌乘虚而入袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

“春捂秋冻”最重要的原则，是不“捂”不行， “捂”过了也不行。冬季一过，就早早地脱去棉衣，容易患上风寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出湿疹。因此，把握“春捂”的度就十分重要。那么，科学“春捂” ，都有哪些值得注意的要点呢？
春捂的益处
1、有利于调节人体的恒定温度因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度：

是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；

是靠增减衣服来维持。

如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。 2、“春捂”有利于抵御风寒人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。 3、“春捂”有利于适应季节的变化在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。 “春捂”应该捂多少天？

“春捂秋冻”的意思是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早增加衣服。
“春捂”究竟应该捂多少天呢？
专家表示，一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。
春捂：能严防疾病
医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。兰州军区乌鲁木齐总医院急诊科主任表示：

“最近医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞” 。

春捂讲究“上薄下厚
历来，古代医家都强调“春捂” ，也就是“春不忙减衣” 。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪” ， “吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。祖国传统医学认为， “春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。 ”现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣， “春捂” 得法，将会减少发病的机会。春捂温度：15度把握好气温， 15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说， 15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。春捂：需要捂住这些部位