睡眠|男性睡前的这4个习惯，对身体伤害不小，有你常干的没？早点了解疾病

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导语：相信大家都知道，维持身体健康的方法有很多，最常见也是最难做到的就是养成良好的生活习惯。 #夏方养生指南#
现在很多人在生活中做了一些对健康有害的事情，自己却并不知晓，也正是因为这些不良习惯，从而导致健康指数越来越低，很容易受到疾病的侵袭。对于男性朋友来说，这几个坏习惯对健康危害很大，请及时改正。
男性睡前的4个坏习惯，尽快改正
1、睡前喝酒

喝酒貌似已经成为了很多男性朋友睡觉前的一个小习惯，因为大家觉得睡前少量喝点酒，对于促进睡眠有很大帮助，尤其是在失眠的阶段，睡前喝酒可以帮助我们快速入睡，有些人也比较享受微醺的感觉。
殊不知，睡前喝酒其实对改善睡眠障碍并没有实质性的帮助，反而还会给身体带来危害，常见的就会对肝脏的损伤。久而久之，就会诱发各类疾病。

如果想要促进睡眠的话，建议大家可以在睡前让自己保持心情放松，听一些舒缓音乐，用温水泡泡脚，都是改善失眠的好方法，可以替代睡前喝酒。
2、睡前憋尿
其实生活中很多人都有憋尿的经历，如果男性朋友在睡前感受到尿意后没有第一时间排尿的话，体内的代谢废物就会产生堆积，让膀胱始终处于充盈状态。长时间这样的话，就会导致周围的器官被压迫，会影响到排尿功能。

此外，如果长时间憋尿的话，还会增加尿路感染的概率，这对于肾脏健康和前列腺健康都是有害的。所以，如果男性朋友在睡前有尿意的话，请一定要及时排尿，避免给身体健康带来威胁。
3、睡觉前吸烟
睡前吸烟是很多男性朋友都有的一个不良习惯，尤其是烟瘾比较重的人，睡前都要抽上一根烟才能睡着。这样虽然可以让自己的烟瘾得到满足，但却危害了身体健康。如果吸烟量太大的话，还容易诱发各类肺部疾病，严重的甚至还会引发肺癌。

此外，如果长时间睡前吸烟，还会容易诱发血管病变，尤其是对于一些血压值偏好的人群来说，睡前吸烟的危害更大。所以，为了自己的身体健康着想，一定要尽快戒烟，不要等到患病后才追悔莫及。
4、睡觉前看手机
现在几乎每人都有一部手机，而且大多数人都养成了睡前玩手机的习惯。但为了健康着想，建议大家一定要改掉这个睡前玩手机的习惯。因为睡前玩手机的话，很容易会加速衰老，同时也会影响到第二天的精神状态。

结语：总而言之，生活中很多不良习惯对于身体健康的危害还是很大的，然而很多人却并没有重视起来，从而导致身体健康状况越来越差，增加了患病几率。
【睡眠|男性睡前的这4个习惯，对身体伤害不小，有你常干的没？早点了解】因此，如果想要让自己有一个健康的身体，睡前一定不要养成上述习惯。如果现在有这些习惯的话，请尽快改正，要让自己养成一个良好的生活习惯，才能够不断提高自己的身体健康指数。