睡眠|白天总犯困，头脑不清醒还健忘？中医提醒：可能和这2个原因有关睡眠

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俗话说“春困夏乏秋打盹” ，在气温回升的春天，会经常感觉困乏无力，提不起精神，而这种情况多是因为季节交替带来的一种生理反应，平常只需多运动，保证充足的睡眠就可助于振奋精神。
但是有一种人一年365天，白天也总是想睡觉，头脑昏昏沉沉的，而且还总是健忘，做事丢三落四的，甚至反应都慢半拍，如果有这样的情况，那可能就属于一种病了，这种病在中医上称为多寐，又称“嗜睡”“多眠” 。那多寐到底是什么原因引起的？
从中医角度来看多寐多是因为痰湿内阻，清阳不升导致的，中医认为头为诸阳之会，是阳气最旺盛的地方，我们身体中的阳经都是要汇聚头部的，若此时体内湿气重，形成痰湿，痰湿上蒙于我们心窍，扰动心神，就会让人昏昏欲睡，从而出现健忘、反应迟钝的问题。
另外，还有一种原因脾气虚也会导致多寐，中医讲脾主升清，它主要是把我们的气血向上升，上供于心、上供于头面，但是如果升不起来，就会导致气血无法濡养我们头面部，以至于出现昏昏沉沉、反应慢、想睡觉的情况。
【睡眠|白天总犯困，头脑不清醒还健忘？中医提醒：可能和这2个原因有关】那么如何分辨自己是痰湿内阻体质还是脾气虚体质呢？其实是比较好分辨的。
首先，痰浊内阻是因为脾虚不能运化水湿，致使水湿聚集在体内，久之形成痰湿。因此这种湿气重的人群，就会常感觉自己全身乏力没精神，嗓子有痰，头发和面部爱出油，大便不成形等，而且伸出舌头一看舌头两边都是牙齿印，舌苔也比较厚腻。

这些就是体内湿气重的表现，而对于这种情况就需要健脾祛湿，有个药叫二陈丸，是由半夏、陈皮、茯苓和甘草组成，对于体内湿气重是有不错的效果的。

其次就是脾气虚，这种人群的典型表现就是，白天吃完饭，饭后一两个小时就无精打采，总想睡觉。而这种情况是因为我们本身脾气就比较虚，当吃完饭后，脾就需要调动我们全身的气血去消化食物，因此也就特别容易困倦。而且这种人通常面色也比较黄，食欲也不好，吃一点就容易腹胀，伸出舌头一看舌头两边有齿痕，舌苔比较薄。

而这就可能是脾气虚了，对于这种情况只需要健一健脾，提升一下阳气就可以了，有个药叫人参健脾丸，是由人参、黄芪、龙眼肉、当归、白术、甘草、木香、茯苓、远志和酸枣仁组成，对于脾气虚有着不错的改善。

好了，今天沈医生就给大家分享到这里了，如果有不懂的问题欢迎留言。