饭后总是烧心、泛酸，是不是身体出现了毛病？营养师：有3种诱因 _健康小知识

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
刘大爷描述，自己最近总是有泛酸、烧心的情况，如果是偶尔出现的就没当回事，可这经常出现到底是什么原因呢？是不是在暗示身体出现了问题？

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有的人可能只是听别人描述说自己反酸烧心，那我们就先来看下反酸烧心是什么感觉。如果你真的出现反酸，这种感觉是有一股热流从下往上，在这个过程中我们会感觉刺痛感、烧烫感。
对于烧心这种情况，多是在饭后的一个小时左右时间出现，是一种胸骨部分被烧灼的感觉。

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针对这种现象，若你只是偶尔出现，自己很快就能够调整就不用过于在意，实则是正常的现象，注意平时的饮食就可以了。如果你长期出现反酸、烧心就要有针对性查找下诱因了。
【饭后总是烧心、泛酸，是不是身体出现了毛病？营养师：有3种诱因】反酸烧心可能的诱因1：吃得过饱
胃是机体消化吸收的器官，它具有伸缩性，在空腹没有进食的情况下，胃的容量大概是100ml~500ml 。人在进食后，胃的容量还可达到1000ml以上，如果是食量大的人，胃容量还能达到2000ml左右。

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因每个人个体不同，大家可以根据自身的饮食习惯来看，但建议大家的是，当你最近在饭后已经出现反酸、烧心的情况了。在吃饭时就不要吃得过饱。
当我们吃进食物后，相对应的食管下括约肌松弛，食物才会进入到胃部。但如果食物过多，食管无法把胃部的门关上，就容易让人出现反酸、烧心。

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反酸烧心可能的诱因2：胃食管反流
据相关的调查发现，在20个人当中就有1个人患有胃食管反流。在这种病情的影响下，食管下括约肌无法堵住食物，也就不能阻止食物从胃部反流到食管。
当它的压力过大，长期下去还容易诱发胃食管反流。有这种情况的人，解决办法除了要注意平时的饮食规律，做到不暴饮暴食，还要尽量避免吃完后就躺着，避免腹内的压力过大，增加反酸烧心的情况。

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反酸烧心可能的诱因3：不良的生活习惯
长期出现反酸烧心，还很有可能是不良的生活习惯，如吸烟喝酒，以及经常喜欢喝碳酸饮料的人，肠胃接受大量的刺激性食物，就容易引发相应的不适，大家还需注意。
同时，要提醒大家当你病情严重的情况下，还需到医院就医，如果有必要的话做下胃镜检查，避免给身体健康带来过大的负担。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！