红豆|气血充足人年轻，女人出现4个“老态”，提示要补气活血了桑葚|红枣|山药|长寿与衰老

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如果把人比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。可见，气血对人的重要性。

尤其是对女人来讲，气血不足催人老。很多女性看起来就没精神，一副“未老先衰”的样子，其实，都可能是因为气血不足导致的。
气血充足人年轻，女人出现4个“老态” ，提示要补气活血了1、眼睛混浊
如果一个人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那说明她是气血充足的。
如果眼白的颜色混浊、发黄，那就表明肝脏的气血不足；而如果出现眼睛干涩、眼皮沉重、两目呆滞的情况，那很可能就是气血不足或气血衰弱的症状了。

2、皮肤暗黄
如果皮肤暗黄，皮肤干燥没有弹性，脸部的皮肤没有光泽，苍白或是蜡黄多是说明体内的气血不足了。
气血充足的时候，皮肤应该是非常红润和有光泽的，并且皱纹生长得会很慢。相反，气血不足的话，皮肤状态会比较差，整个人可能显得也就比较苍老。
3、嘴唇无血色
女性的嘴唇无法保持红润状态，可能是气血不足的标志。
气血旺盛时，可以及时提供营养物质到身体需要的每个部位，常见的特点就是脸色红润、嘴唇富有血色，这是身体健康的表现。气血不足时嘴唇容易变得苍白。

4、头发干枯、易脱落
头皮也处于血液循环的末梢，女性气血不足，头皮的血液供应也会减少，导致头发干枯。
气血不足的女性还经常会发生脱发的情况，每次在梳头的时候总会掉一大把的头发，而且头发看起来非常没有光泽，无论用多少护发素都不能改善。
女人补气活血，需要怎么做？1、体育锻炼
适当的运动有助于调养气血，对脾胃的运化也有帮助，并且吃过的食物经过脾胃运化后，能化生为气血。
但是气血不足的人刚开始锻炼的时候不能过于剧烈，不然反而会消耗气血，气血不足的人可以选择慢跑、快走、太极拳、八段锦等运动。

2、洗热水澡
对于女性来说，不管是什么时候，其实都不建议洗冷水澡的，最起码也得是温水洗澡，如果最好就是热水洗对身体帮助更大。
它能够加速血液的流动，帮助你改善气血不足的问题，同时还能够养护身体的健康，让气血重回正常，有益于你的身体健康。
3、按一按、搓一搓
按的地方就是我们的腹部，能够帮助我们保持身体气血的畅通，有益于改善气血不足的问题，同时还能缓解气血不足引发的种种伤害，避免不好的结果发生。

五官七窍通五脏六腑，它们之间是有一定的关系的，而如果我们平时能够多搓一下我们的面部，能够刺激身体器官恢复健康，还能够促进气血的流动，改善气血不足的问题发生。
补气活血的食物：1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。