红豆|气血充足人年轻，女人出现4个“老态”，提示要补气活血了( 二 ) 桑葚|红枣|山药|长寿与衰老

2、红豆
红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
3、山药
山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品。

4、桑葚
男性如果适当的吃点桑葚，能够达到补肾的目的。而对于女性来说，吃点桑葚也能达到补血、活血的目的，桑葚中的铁质还是比较多的。还有较多的花青素，具有比较强的抗氧化能力。
5、桂圆
女性如果气血亏虚出现了体寒，可以吃点桂圆，对于改善体寒、促进气血流动，缓解气血淤塞是有帮助的，让女性比较好的改善气血不足，促进健康，达到气血充足的目的，展现出年轻、貌美的一面。

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