春季养生|春季养生的方法，养肝为首！脾胃

春季养生的方法
寒冷的冬天过去，万物生发的春季来临。冬春之交，乍暖还寒，气候多变，容易诱发各种季节性疾病；春节期间，喧闹、起居失常、暴饮暴食等不良生活方式也会对身体带来很大伤害。此时，人体养生就显得格外重要。

1.养肝为首
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
2.增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有益气健脾、滋肺养阴、补肾固精的作用。
3.多吃蔬菜
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。
【春季养生|春季养生的方法，养肝为首！】春季养生既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。要注重养生保健，以健康的身体状态去感受春天的美好。