降低|出现这3个现象，说明你的血糖很高了，推荐10个有效降糖的方法的作用|血糖|阳荷|三多|黄连

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交通便利了，人却越来越懒了。生活条件好了，嘴巴却越来越刁了。随着人们生活水平的提高，越来越多的人却发现一个问题，就是疾病的发生率越来越高，尤其是“三高”疾病，即高血压、高血脂、高血糖。其中很多人对于高血糖最为忽略。要知道高血糖对身体的危害是很大的，严重的甚至会导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性伴随症状的发生与发展。
对于高血糖的发生并非悄无声息，出现这3个现象，说明你的血糖很高了！

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1、三多一少
所谓“三多”指的是吃得多、饮得多、尿得多，所谓“一少”指的是体重减少。 “三多一少”是高血糖的典型症状。 “三多一少”是在血糖升高到较高水平，超过肾排糖阈值，出现尿糖时，由于利尿导致多尿，进而因失水导致多饮；又由于糖分从尿液中排出，致使细胞内能量不止而引起饥饿感，表现多食；这一糖代谢障碍使体内蛋白质和脂肪分解增加最终出现消瘦。
2、乏力没劲
血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，容易感染也是高血糖症状有哪些问题的答案，高血糖影响免疫功能，以致抵抗力降低，容易出现皮肤疖肿，呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，且治疗困难。
3、伤口不易愈合
糖尿病患者血液中高浓度的葡萄糖会渗透到组织间，损伤机体组织和细胞的修复能力；此外，高血糖环境使白细胞抵御病菌能力减弱；再加上患者体内抗菌物质（如抗体、补体等）的减少以及因血管病变造成组织血供不足和缺氧，导致组织损伤后不易修复。
在临床上对于血糖的控制一种是服药，另一种是注射胰岛素。都知道是药三分毒，下面推荐10个有效降糖的方法!
蔬菜篇

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1、菠菜降血糖
血糖过高的期间可以适当地吃菠菜，菠菜可以有效的促进血液流通，也可以改善血液内部的血糖含量成分，所以在血糖过高的期间可以适当的吃菠菜，这样有利于改善自己的血糖也有利于降低自己的血糖。
2、苦瓜降血糖
苦瓜中含有一种可以促进人体糖分分解的生物活性成分，它与胰岛素的作用相类似，可以将人体过多的糖分分解转换成能量，与化学药物相比，苦瓜的这种降糖作用不损害肝肾，没有副作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用，堪称“植物胰岛素” 。
3、萝卜降血糖
白萝卜含有能辅助降糖的芥子油，还含有一些淀粉酶、氧化酶等，可分解食物中的脂肪和淀粉，促进脂类代谢、防止血脂沉积，有益于预防糖尿病并发症。而且白萝卜的热量低，水分多，血糖生成指数低，可以作为糖友们日常饮食的主要蔬菜。
中药篇
1、玉米须降血糖

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玉米须味甘、性平，对人体没有副作用，人体摄入玉米须水时经过肝、肾、小肠，有通乳泄热、利尿消肿，平肝利胆的功能。玉米须含有很多成分都是对人体有益的，其中对降血糖起作用的主要有皂甙、黄酮类物质、铬。皂甙是降低血糖的主要成分；黄酮类物质又具有很强的抗氧化能力，可以预防糖尿病并发症；铬是糖耐量因子的组成部分，有助于胰岛素加强功能。所以玉米须是糖尿病病人降血糖的重要药方。