睾酮素|男生坚持做到这5个要点，促进睾酮分泌，减缓衰老速度衰老|蛋白质|长寿与衰老

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男生为什么要促睾呢？其实生活中有很多人都不知道促睾是什么，简单来说促睾就是促进男生身体睾酮素的分泌，提高睾酮素的分泌水平，而促睾则是为了让男生可以变得更加的强壮，更具有阳刚之气。但是现在越来越多“伪娘”的出现，确实男生已经没有了以前男生的“阳刚之气，英雄气概”了。

如果你的男友或者是老公出现一段时间总是对生活提不起兴趣，对你自身也提不上兴趣，对很多事情都觉得有心无力，总是下班后就想躺在沙发上玩手机休息，对人和对事都是一副死气沉沉的样子，那么很有可能就是因为他们自身的睾酮水平太低，影响了他们的心情，情绪以及心态，进而影响了他们的行为。而且睾酮素水平偏低的人，身材更容易肥胖，而身材肥胖的人也渐渐地出现了“雌性化” ，比如胸部下垂等。

那么男生如何能够提高睾酮水平，更强自身的阳刚之气，远离“雌性化” ，保持好身材，减缓身体衰老的速度呢？这几个要点要坚持做到，可以让你渐渐地恢复自信和魅力，当你能够坚持做到这几个要点并且成为你的生活习惯，那么你就超越了你身边80%的同龄人了。
第一个要点：远离烟酒
烟酒会毒害个人的心智，让人越来越沉迷烟酒，而且还会麻痹大脑神经，让喜欢抽烟喝酒的人沉迷其中，还会让身体出现很多的健康问题。经常喝酒的人还会有个啤酒肚，身材肥胖，而且酒精以及香烟中的有害物质都会对身体造成危害，使得激素分泌紊乱，身材发胖。
所以只有戒掉烟酒才能够让你的精神恢复，并且减少对身体的伤害，还可以给身体一个“干净”的环境。

第二个要点：多做力量训练
经常力量训练的人自身的肌肉含量会有所提升，而且肌肉力量也会得到提升，让你感觉到自身充满力量，并且还可以塑造身材，让你远离脂肪远离肥胖，从而让你的身材变得更有魅力，线条感更强。
建议多做力量训练除了可以让你看起来更好看之外，对身体健康的帮助也是非常大的，比如身体机能的提升，代谢能力的提升，以及减缓肌肉流失，让你充满自信和魅力。

第三个要点：多补充蛋白质
蛋白质是身体肌肉恢复和增长的主要物质和能量来源，所以多补充蛋白质也是为了让身体恢复，以及肌肉增长的速度，而且蛋白质可以有效提高身体的代谢能力，蛋白质也是合成睾酮素的主要物质之一，所以经常健身的人为什么总是要补充蛋白质呢？除了增肌之外，更是为了能够提高睾酮素的分泌水平。

第四个要点：多补充锌元素
锌元素也是合成睾酮素的主要物质之一，而锌元素我们一般都是从海鲜中摄入的，而且海鲜的其他营养也是非常丰富的，能够补充身体所需要的营养物质。而且吃多了海鲜也不需要担心尿酸高，因为经常运动会帮助身体的代谢得到提升，这样就不用担心尿酸会高了。