|5种“自带黄体酮”的食物，医生建议：女人过了50岁，别不舍得吃( 二 )

4.柿饼
柿饼作为一种柿子加工而成的食物，现代人通常会把柿饼当成一种零食，然而这种零食其实就非常适合中老年人抗衰老，补充黄体酮，通过吃柿饼还能够预防乳腺增生、缓解乳腺增生。
除此之外，通过吃柿饼还可以保养卵巢，绝经前的女性养成适当吃柿饼的习惯，或许可以让绝经来得晚一些，整个人显现年轻态。
5.蓝莓
浆果类食物对女性健康十分有利，例如蓝莓，其中花青素、胡萝卜素、维生素A等成分含量较多，对身体中自由基能够起到不错的清除作用，减缓衰老速度。
女性不想过快流失身体中黄体酮，不妨在日常中适量食用，有助所需黄体酮的补充，还能够降低机体压力，供应所需的其他营养物质。
女人想“冻龄”很简单，做好3件事， 50岁也有少女感
1.坚持运动
适当的运动是防止人们过早进入衰老期的方法之一，而且是增强体质最有效的手段之一。运动除了能够增强心肺功能、预防心血管类疾病外，有些人脂肪超标还可以通过运动来进行减脂，平常爱吃但是又害怕变胖的人也可以通过运动来控制自己的体重！
坚持运动除了能够延缓衰老和强健体魄外，还能让你老了也能拥有好看的身材，皮肤紧致不松弛！
2.坚持防晒
部分女人都会忽视掉太阳对于我们皮肤的伤害，其实阳光照射才是造成我们皮肤衰老的主要原因，长期遭受紫外线的侵蚀还会加速皮肤的衰老，导致色素沉淀，产生皱纹、色斑等不可逆的后果，因此防晒要从当下做起！
很多人都认为秋冬季节的太阳比较弱，便忽略了防晒，但其实阴天的紫外线还要更加强烈一些，所以一年四季都不能够掉以轻心，想要留住脸部的胶原蛋白，就一定要坚持防晒哦！
3.做好脸部保养
保养和不保养的差别虽然从现在看不出来，但是几年后差距就会比较明显。女性不要有侥幸心理，天生丽质的女性也是需要保养的。可以从挑选合适自己的护肤品开始，每天都认真的护肤。
中年女性可以尝试一些医美项目，效果是比较明显的。除此以外还要养成良好的生活习惯和饮食习惯，对肌肤状态的改善是立竿见影的。