女人要想瘦，常吃3种食物，赘肉消失不见，体重降到两位数最近越来越多的人参与到了减

最近越来越多的人参与到了减肥大军中，因为前段时间在家待的，体重确实是有点重了，我也不例外，竟然悄悄涨了好几斤，上秤看到数字的那一瞬间我整个人都懵了，想到绝对要开始减肥，瘦到两位数才行！
于是一直在家研究食谱，多吃一些热量低，有助于减肥的东西，再加上我不断的运动，体重终于又降回了我原来的两位数，简直是太开心了！那现在说起减肥，我觉得我已经有一定的发言权了，如果朋友们还在为了减肥困扰的话，不妨来看看我的建议。

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在家减肥的那段时间，有几种食物是我经常吃的，能够帮助我减肥，而且口感上我觉得也不错，反正我是挺喜欢吃的。下面就来给大家介绍一下这几种食物，让你也能轻松瘦下来。
女人要想瘦，常吃三种食物，赘肉消失不见，体重降到两位数。

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西葫芦
西葫芦是一种热量非常低的蔬菜，甚至要比很多蔬菜水果都要低，所以说如果在减肥期间吃的话是一点都不用担心长胖的。而且里面还有大量纤维素，能够促进肠胃蠕动，对人体的新陈代谢还有促进作用。
【西葫芦炒鸡蛋】
步骤一：西葫芦洗干净切成片，鸡蛋打到小盆里打散。锅中倒食用油，油热后把鸡蛋倒进去开始炒，炒到七成熟的时候盛出来。
步骤二：再稍微加点油，烧热后加入西葫芦开始炒，炒到变色再把鸡蛋倒进去继续翻炒，最后加上盐以及生抽，再炒一会即可。

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红薯
红薯虽然是冬天的标配，但是却是一年四季都有的食材，这种东西我们经常吃。红薯中热量是比较低的，而且还能够起到比较强的饱腹感。常吃红薯还可以促进脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的作用。
【蜜汁烤红薯】
步骤一：地瓜放在水中洗干净，在烤盘上面铺上一层锡纸，把地瓜放上去，放入烤箱上下火200度烤半个小时。
步骤二：半个小时后将其翻面，然后再继续烤半个小时即可，中间可以打开烤箱看一下烤制的状态。

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山药
山药是一种非常好的减肥产品，它非常容易让人产生饱腹感，还能够起到清肠刮油、促进人体新陈代谢的作用。口感软软糯糯，做法也比较多。
【小米山药粥】
步骤一：戴上一次性手套把山药削去外皮，洗干净，然后切成小段。小米淘洗干净浸泡十分钟，枸杞清洗干净。
步骤二：把小米放入锅中，加上山药和足量的清水，小火煮20分钟，接着加上糖和枸杞，继续煮2分钟左右就可以了。

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【女人要想瘦，常吃3种食物，赘肉消失不见，体重降到两位数】女人想要变瘦，这三种食物记得吃，也不只是吃这三种食物，其他有助于减肥的食物也完全可以吃。常吃有助于减肥的食物，赘肉就会消失不见，跟我一样轻轻松松瘦到两位数。