“十个胃病九个寒”,怎样能缓解?医生:“胃”了健康,多吃3物
在我们的身体里 , 脾胃主要掌管运化 , 尤其是胃部 , 作为日常饮食的第一个载体 , 它的健康举足轻重 。 如果胃部健康受损 , 轻则影响到消化系统的代谢进程 , 重则波及到整个身体器官和组织的能量运转 。 明末著名中医孙文胤曾言:“脾胃一伤 , 则五脏皆无生气” , 说的就是这样的道理 。
而恰巧胃部的“工作压力”比较大 , 且需要接触我们日常摄入的各种各样食物 , 如果不加以呵护 , 出现疾病隐患的可能性也比较高 , 而最常见的胃部症状 , 当属“胃寒”了 , 俗语也说:“十个胃病九个寒” , 学会避免胃寒病因 , 调整日常饮食习惯很重要 。
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经常胃寒 , 多因恶劣的日常习惯所致
比如说衣服穿的太少:
尤其是现在这个时节 , 处于春夏过渡的阶段 , 不少朋友为了图轻松 , 早早地就换上了夏天的衣服 , 加上晚春的天气变化无常 , 温度一下降 , 身体就很容易被寒气所入侵 。
而胃部又喜温厌寒的器官 , 大量的寒气涌入 , 腹部受凉 , 胃寒的隐患自然也会增加 。
【“十个胃病九个寒”,怎样能缓解?医生:“胃”了健康,多吃3物】又或者因为食用了过多偏凉或刺激性食物:
例如冰淇淋 , 冷饮等 。 上文又说到 , 胃部是喜温厌寒的器官 , 大量的偏凉或刺激性食物摄入 , 同样也会对胃粘膜造成刺激 , 胃部蜷缩痉挛 , 导致胃痛的情况出现 , 这也是胃寒的典型症状之一 。
还有例如运动过少 , 经常熬夜等坏习惯 , 会导致肠胃的蠕动速度变慢 , 胃部蠕动迟缓导致自身产热和血液循环供应不足 , 也同样会导致胃寒的情况发生 。
综上所述 , 之所以会频繁出现胃寒的情况 , 和日常不经意间养成的坏习惯是分不开的 , 可能一些朋友会觉得胃寒只是小病 , 但实际上 , 胃部长期保持因寒冷所形成的紧缩状态 , 不仅会导致食欲下降 , 胃胀 , 反酸 , 干呕等常规症状出现 , 还容易导致消化系统局部血液循环不畅 , 对饮食营养的吸收效率降低 , 增加心肺 , 心血管等一系列慢性疾病风险 。
因此 , 如果发现自己存在胃寒的情况 , 及时改掉错误的习惯 , 有效调整肠胃健康 , 不仅如此 , 在日常生活方面 , 积极的地取一定措施 , 也能够就胃寒的情况 , 起到不错的缓解作用 。
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日常生活中 , 长期胃寒如何缓解?
【增加益生菌补充】
胃寒的一大原因 , 在于肠胃蠕动速度过慢 , 血液循环不畅 。 因此 , 增加肠胃蠕动效率 , 对于胃部血液循环和消化系统运转改善 , 都能起到非常不错的效果 。
而补充益生菌 , 就是给肠胃蠕动“提速”的有效方法 , 可以利用常规的益生菌补剂进行补充 , 但具体的摄入方法仍然需参考医生或药师的意见 。
【养成积极运动的习惯】
长期养成跑步 , 骑车 , 跳绳一类健康的有氧运动习惯 , 能够积极调动身体新陈代谢效率 , 身体代谢加快 , 胃部活动更加的频繁 , 因胃寒而导致痉挛 , 紧缩的情况也就能得到缓解 。
但需要注意的是 , 运动的同时别忘了做好防风防寒 , 及时增添衣物 , 以免造成寒气入侵 , 反而对肠胃健康不利 。
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【定时就餐】
肠胃在消化蠕动的过程中会形成一种节奏 , 这种节奏就是“生物钟” , 每天按照固定且规律的时间就餐 , 养成肠胃规律的习惯 , 能够有效降低因胃寒而导致的胃痉挛现象 , 进而缓解胃寒所带来的身体不适症状 。 而且 , 养成定时就餐的习惯 , 也有助于保护胃黏膜 , 降低糜烂和溃疡等疾病风险 。
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