春季养生茶食谱大全春季食疗

养生导读：春天是万物复苏的季节，人体和大自然一样，也处于舒畅放之际。同时人们却感到困倦乏力，表现为春困现象。喝花茶能缓解春困带来的不良影响。花茶有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽。下面介绍一些花茶的制作方法，让爱茶人士能尽尝茶的不同口味！

一、茉莉花茶。

茉莉花茶是中国的传统茶类，是窨花茶中的名品，各地均有产出。不过，这里还是介绍用花草茶的做法泡出来的茉莉花茶。这次的茶泡出来非常香甜，兼有清新的感觉，有助于维持放松心情。

食材：主料茉莉干花2/3匙。

辅料：欧薄荷1/3匙。

步骤：

1、准备好茉莉花茶。

2、100度的沸水冲泡。香气易散。

3、加蜂蜜味道更好。

小贴士：欧薄荷可以用普通薄荷替代，但是欧薄荷的香味更浓烈，富有刺激性，所以如果用亚洲薄荷要加量。

茉莉花茶
二、花茶。

主料：野菊花5g；茉莉花5g；蜂蜜适量。

步骤：

1、两种花，常喝花茶美容。

2、各取五克泡水，当水低于60度时，加入蜂蜜。

三、柠蜜菊花茶。

主料：蜜泡柠檬1片蜂蜜1匙辅料开水1杯菊花几朵枸杞2粒。

步骤：菊花冲一次，倒下沸水泡，待水温降至40度以下，加入一匙蜂蜜与一片泡柠檬，放入枸杞装饰即可。

柠蜜菊花茶
四、枸杞菊花茶。

食材：主料枸杞杭白菊。

步骤：

1、原料太简单了，枸杞，杭白菊。

2、90度左右的开水冲泡就行了，我一般不放冰糖的。

五、罗汉果五花茶。

主料：罗汉果1/4个。

辅料：金银花15g；槐花15g；葛花15g；鸡蛋花15g；木棉花15g；红糖20g 。

罗汉果五花茶
步骤：

1、把所有的材料都倒入沙煲里，没有沙煲可以用电饭煲代替。

2、用清水淘洗两遍之后加入6碗水。

3、用中火加热至沸腾后，小火继续加热20分钟即可。

4、煲好后放冷即可饮用。如觉喜欢甜一些可以放点蜂蜜，还可以放入冰箱冷藏一会，更加冰爽。

小贴士：茶虽好，但春秋冬季节每周尽量保持在2杯以内，避免降火过度，特别是女性。

六、桂圆玫瑰花茶。

此桂圆玫瑰花茶，气味芬芳，味甘微甜，能促进食欲，活血行气。能养血滋阴，养颜润肤，调节内分泌失调。长期服用，效果显著。

食材：主料：桂圆20g；玫瑰花蕾5g；菊花5g 。

辅料：水适量。

步骤：

1、准备食才--桂圆剥壳，去核，取肉。

2、清水煮开，放入桂圆肉，小火煮8分钟。

3、放入玫瑰花蕾。

4、放入菊花，5、小火10--15分钟。

6、稍凉即可饮。

小贴士：

1、这个量，是2个人饮用的量。

2、不用放糖，桂圆有甜味了。