经期变保养期,这几款饮品姐妹们快收藏

经期变保养期,这几款饮品姐妹们快收藏
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平时都提倡少喝饮料 , 多喝开水 , 经期更是不能随便喝饮料 , 如果喝了一些生冷的饮品 , 可能会导致痛经等不适 。
如果你实在想来一杯饮料 , 不妨自己动手 。 广州中医药大学第三附属医院妇科谭秀芬副主任医师、推荐几款经期可以自给自足的健康饮品 , 把月经期变成保养期 。
姜枣红糖水
食材:干姜、大枣、红糖各30克 。
做法:将准备好的干姜、大枣都清洗干净后 , 首先把干姜切碎末备用 , 再将大枣去核 。 接着将这两种食材一块加红糖煎 , 然后喝汤吃大枣 , 最好是在月经前饮用 。
【小贴士】姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效 , 不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效 , 除此之外 , 姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用 。
山楂桂枝红糖汤
食材:山楂肉15克 , 桂枝5克 , 红糖30克 。
做法:准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内 , 然后在其中放入适量的清水 , 接着再用文火煎至1碗水时放入适量的红糖进行调匀 , 然后接着煮沸即可饮用 。
【小贴士】山楂桂枝红糖汤功效的主要功效是温经通脉与化瘀止痛 , 很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况 , 在经前适量饮用山楂桂枝红糖汤便可有效地预防痛经 。 一些女性在经期会出现面色无华的情况 , 皮肤也变得粗糙 , 此时可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解 。
柚子茶
食材:晒干的柚子皮 , 冰糖适量 。
做法:用沸水冲泡柚子皮10分钟 , 根据口味添加冰糖或蜂蜜 , 即可代茶饮用 。
【小贴士】柚子因其酸酸甜甜的味道而深受女孩子的喜爱 , 有助于补充身体所需的营养 , 使皮肤细腻光滑 。 具有润肺、通肠、养血、健脾的作用 。 富含的柚皮苷与其他类黄酮类似 , 能改变毛细血管通透性 , 能起到活血化瘀的作用 , 也可在月经期间食用 。
经期变保养期,这几款饮品姐妹们快收藏
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玫瑰花茶
食材:玫瑰花15克、冰糖或蜂蜜少量 。
做法:用沸水冲泡15分钟或煮沸 , 即可代茶饮用 。
功效:理气解郁、疏肝活血、养颜美容
做法:泡玫瑰花的时候 , 可以根据个人的口味 , 调入冰糖或蜂蜜 , 以减少玫瑰花的涩味 , 加强功效 。
经期变保养期,这几款饮品姐妹们快收藏】【小贴士】玫瑰花活血散瘀的作用比较强 , 月经量过多的人在经期最好不要饮用 。
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