天然“降压药”公布,坚持泡水喝,扩张血管,血压慢慢“变乖”
高血压 , 是以体循环动脉血压高于正常值为主要表现的心血管疾病 。 大约60%的高血压患者有家族史 , 目前认为是多基因遗传所致 , 30%~50%的高血压患者有遗传背景 。
2020年全球共有11亿人患有高血压 , 而我国是高血压大国 , 半数以上的中国老年人中患有高血压 , 在大于等于80岁的高龄人群中 , 高血压患病率更是直逼90% 。 如今我国罹患高血压患者已经超过2.7亿 。
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近年来高血压的患病人群在不断的增长 , 而且有一个特点就是趋于年轻化 。 我国18岁以上的成人高血压患病率高达25.2% , 人们不良的生活习惯和饮食不当 , 也是高血压盯上年轻人的诱因所在 。
01高血压诱因
1、遗传因素 , 60%的高血压患者有家族遗传史 , 如果其父母一方患有高血压 , 其子女患高血压的概率较大 , 这类人群应该实时监测自己的血压标准 。
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2、长期的精神紧张 , 激动 , 焦虑等不良因素 , 也是诱发高血压的关键所在 。 保持一个乐观积极的心态 , 至关重要 。
3、高血压随年龄增长而增高 , 尤其是60岁以上的老年人患高血压的概率较高 , 40岁以上的中年男性 , 高血压的概率也呈上升趋势 。
4、不良的生活习惯 , 熬夜 , 吸烟喝酒 , 加上膳食结构不合理等 , 都会造成血压的升高 , 这都是高血压的危险因素 。
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02高血压的危害
血压高对人体危害比较大 , 尤其是长期血压高 , 对人体危害更大 。 长期血压高有可能会出现头晕 , 头痛 , 耳鸣 , 失眠 , 心悸等表现 , 严重影响患者的生活质量 , 甚至出现脑血管硬化 , 导致脑梗死、脑出血等 。
严重的高血压还会出现冠状动脉硬化斑块 , 甚至引起心绞痛 , 心肌梗死 , 严重的话也会危及患者的生命 。 如果身体有任何不良症状 , 一定要及时就医 , 避免因血压过高诱发并发症 。
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03天然“降压药”公布 , 坚持泡水喝 , 扩张血管 , 血压慢慢“变乖”
【苦丁茶】
苦丁茶能起到明显的降压作用 , 苦丁茶里面含有丰富的苦丁皂苷 , 氨基酸 , 维生素C , 黄酮类 , 蛋白质等200多种成分 , 既有清暑消热 , 润喉止咳 , 抑癌 , 防癌 , 抗衰老 , 活血脉等多种功效 。
苦丁茶里面的特殊成分 , 具有抗动脉粥样硬化 , 增加心肌供血以及冠状血流量的作用 , 能起到很好的降压 , 降血糖 , 降血脂 。 高血压患者可以坚持喝苦丁茶水 , 降压效果明显 。
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【白菊花】
白菊花茶也能起到降压作用 , 白菊花里面的成分可以舒张血管 , 达到缓解的目的 。 白菊花里面的谷氨酸、天冬氨酸以及氟氨酸的含量较高 , 坚持喝 , 具有抗氧化 , 防衰老等功效 , 另外白菊花还有镇静降压 , 扩张冠状动脉 , 增加血流量的功效 。
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【黑豆醋泡水】
黑豆的营养比较全面 , 用黑豆泡醋 , 具有很好的抗氧化抗自由基的作用 , 尤其对于女性来说 , 用黑豆泡醋还能起到减肥 , 美白 , 排毒等功效 。 用黑豆醋泡水喝 , 其里面的花青素容易被人体吸收 , 起到降压的功效 , 降压效果也很好 。
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