本文转自：大众日报人一生中三分之一的时间本应该在睡眠中度过。|数据说丨仅2%的人和谷爱凌一样每天睡够10小时本文转自：大众日报

本文转自：大众日报
人一生中三分之一的时间本应该在睡眠中度过。然而，随着年龄增长，学业、职场等压力纷至沓来，再加上短视频等移动互联网平台带来的欢愉，年轻人的睡眠逐渐被蚕食。
3月21日是世界睡眠日，智联研究院联合JustSoSoul研究院共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》。报告显示，超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时，而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。
职场青年熬夜成“瘾”
——超5成人每天都要熬到深夜0点后才就寝
从时间段来看， 42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉，仅有6%的人会在22点前入睡。
从职场维度来看，市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队” 。

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“熬大夜”有“大”不同
——独居青年更易熬夜，广告公关人最爱“修仙”
数据显示， 13%的职场青年凌晨2点以后才会入睡。换言之， 10个职场青年中至少有1个每天都在“熬大夜” 。

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从性别上来看，男性比女性更能熬夜。男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉，而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对男性而言更高，毕竟职业女性家水龙头里流的也不全是SK-II ，美丽是睡出来的。
Z世代年轻人的入睡时间受居住状态的影响，通常个人空间越多，睡得越晚。数据显示，独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14% ，而一旦有人同床共枕， 2点以后睡的比例仅不到7% 。
有趣的是，各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人之中，东北人选择22点前睡觉的占比高达13% ，其它地区选择这一选项的比例均未突破10%；华南地区则是熬夜“大本营” ， 19%的华南人选择2点以后才睡觉，这一比例也远超其他地区。
睡得晚也睡得少
——100个年轻人里仅有2个，才能享受到谷爱凌式的睡眠体验
熬夜、晚睡在成为当代年轻人流行趋势的同时，缺觉、失眠也成为大多数年轻人的烦恼。当然，这其中不包含近期在北京冬奥会上夺得两金一银好成绩的谷爱凌。她曾表示，自己之所以能够获得一个个的滑雪冠军，有一个秘密武器就是睡觉，她每天晚上要睡10个小时的觉。
【本文转自：大众日报人一生中三分之一的时间本应该在睡眠中度过。|数据说丨仅2%的人和谷爱凌一样每天睡够10小时】事实上，根据此次报告的数据显示，只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时， 77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的，有超2成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时。

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从工作角度来看，在睡眠不足7小时的年轻人中，从事交通/运输/物流/仓储（84.1%）、房地产/建筑业（82.0%）、IT/通信/电子/互联网（80.5%）工作的人占比最多。
熬夜、失眠大揭秘
——27岁后，职场压力成大多数年轻人失眠主因
这届年轻人“爱睡觉” ，但是不爱“去睡觉” ，熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼。而随着年龄的增长，职场压力的增加，社畜的焦虑也转化成种种失眠的动因，值得全社会共同关注。
白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题，有这些困扰的年轻人比例均高于40% ，胡思乱想（61.6%）、职场压力（46.1%）、孤独感（35.9%）则是导致年轻人失眠的三大因素。