春分是24节气中的第4个节气 , 每年基本上不是在阳历3月20日 , 就是21日 。 有网友好奇春分吃什么养生 , 水果吃啥好 , 以及想了解下春分节气养生小知识 , 请看下去吧 。
【饮食|春分节气吃什么最养生?】春分吃什么养生
春分养生总原则:“春分风不小 , 要防痛深扰” 。 春分养生 , 人们在保健养生要保持饮食、起居、寒热规律平等 , 及保持阴阳平衡 , 这关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上 。
推荐适合春分食用的食材:茄子、豆腐、牛奶、生姜、鸡肉、蒜 。
推荐适合春分食用的药材:知母、麦冬、豌豆、紫草、车前草、夏枯草 。
水果吃啥好
桑葚、草莓
春分节气养生小知识
——易五更晨泻
第一 , 春分本来应是阴阳平衡的时期 , 但阳虚之体 , 阳弱不能与阴平衡 , 于是阳虚的本质更易显露出来 , 所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻 , 特点是餐泄 , 就是完谷不化的腹泄 。
第二 , 舌苔白 , 脉沉而弱 , 怕冷 , 腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸 , 以温中扶阳 。 平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
——易腹痛腹泻
第一 , 因春天风大 , 中医认为风木克脾土 , 平素脾虚舌苔白好拉肚子的 , 更易出现腹痛腹泻 , 其特点是腹痛明显 。
第二 , 养生的办法是大风天 , 少到户外受风 , 可在医生指导下服用理中丸 。
第三 , 春分前后 , 要防止受凉 。
第四 , 做菜多用干姜 , 因为干姜能温中 。
——易感冒、流涕
春分时期风多、风大 , 易感冒流涕 , 养生要多到户外锻炼身体 , 增强免疫力 。
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