抗衰老|吃猪皮或能“抗衰老”？医生提醒：抗衰老的食物有6种，不妨常吃猪皮|胶原蛋白|营养膳食|长寿

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导语：生老病死是人之常情，不可避免。随着现代医疗技术的不断进步，很多人会通过医美的方式来延缓衰老。但是医美只是暂时的延缓衰老，并不能从根源上抗衰老。

人变老的外在表现无非就是皱纹增多，皮肤胶原蛋白快速流失，白发增多。其中胶原蛋白快速流失会让人的皮肤变得沟壑纵横，所以想要皮肤光滑平整，及时补充胶原蛋白是很有必要的。
胶原蛋白的补充主要依靠饮食。胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中，比如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。

吃猪皮能“抗衰老”？
猪皮有着活血止血、补益精血、滋润皮肤、光泽头发的作用。猪皮中的胶原蛋白对皮肤有着特殊的营养作用，能够促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤粗糙，丰富饱满平整光滑。猪皮中含有的维生素、蛋白质、脂肪含量丰富，可补充营养，提高身体免疫力，还具有抗衰老的作用。猪皮中含有一定的脂肪，如果吃得太多容易引起高血压，高血脂等症状。过多的吃，还会引起肥胖。
所以想要通过吃猪皮来实现“抗衰老”是不可行的。抗衰老除了需要良好的心态，规律的生活习惯以外，合理的饮食也是非常重要的。

吃猪皮或能“抗衰老”？医生提醒：抗衰老的食物有6种，不妨常吃
1、西红柿
西红柿是一种升糖指数特别低的食物，所以一些老年人也是可以吃的，同时含有的一些营养物质能够促进血液的循环，提高细胞的活跃性。西红柿中含丰富的抗氧化物质，能够避免肌肤对紫外线的伤害，同时修复受损的肌肤细胞，减轻黑色素沉积在表面，保证肌肤光滑水润。
2、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。

3、鸡蛋
蛋当中含有丰富的蛋白质以及少量的醋酸，本身蛋白质可以增强皮肤弹性，使得肌肤润滑有光泽;同时鸡蛋当中的醋酸能够保护皮肤的微酸性，可以避免皮肤被细菌侵袭引发感染，与此同时，鸡蛋是可以帮助延缓衰老的。
因为鸡蛋当中含有一种叫卵磷脂的物质，它对防治动脉硬化方面有着显著的治疗功效。人如果没有动脉硬化方面的困扰，血管就会年轻有活力，人的身体机能自然会大大提高，所以鸡蛋是有抗衰老作用的。
4、苹果
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”;保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

5、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C ，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
6、橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一-天所需的维生素C ，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，进而达到抗衰老的作用。