花生浑身都是宝这种老祖宗说的“长寿果”

这种老祖宗说的“长寿果” ，满身都是宝:果实、壳、芽、衣都可以吃，各有用处，可以护心、补血、减脂...
这个“长寿果”就是花生！它也被称为“植物肉”和“素食中的肉” ，由于其美味的药用和不可忽视的保健价值，它一直在食品工业中占据着重要的地位~

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每天一把花生
保护心脏，疏通血管，稳定血糖。
现代研究发现，多吃花生的人患冠心病的风险可降低35% 。这是因为经常食用可以降低“胆固醇”低密度脂蛋白的含量，预防冠心病和动脉硬化，使心脏更加健康。
研究还发现，如果饮食中的一部分肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21% 。
花生也富含钙。无论是儿童、孕妇还是老人，每天吃一定量的花生都有助于强健骨骼。
1.血糖稳定:早上十颗。
早上吃十颗花生有助于稳定一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。
2、疏通血管，保护心脏:炒菜用花生油炒。
炒菜用的油可以用花生油代替，或者每餐吃十几颗花生，保证不饱和脂肪酸的摄入。
花生中的不饱和脂肪酸可将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。
3.消除胃酸倒流:嚼干花生。
方法:食用生花生5至10粒，可有效缓解胃酸反流。

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四种健康吃法，护肝养胃润肺...
1.生花生——养胃
生花生没有经过加工，营养成分可以保存最完整。
生吃花生可以滋养脾胃，也就是可以刺激食欲，提高消化吸收功能，对我们的消化系统非常好。
注意:
生花生在储存过程中更容易被污染。尤其是在潮湿的环境中，很容易被黄曲霉毒素感染，一旦发芽，污染的风险更高。
因此，储存花生时，一定要放在干燥通风的地方。一旦注意到进食时有异味，应立即吐出，并漱口。

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2.水煮花生——润肺
水煮花生虽然简单，但味道一点也不逊色，大部分营养成分都能保留下来。
根据中医书籍的记载，花生煮饭可以化痰止咳。
3.油炸花生-保护肝脏
炒花生做熟食可以保护肝脏。春天是养肝的黄金期。还不如吃炒花生养肝呢~
4.将花生浸泡在醋中——保护血管
将花生浸泡在醋中可以刺激食欲，促进消化和杀菌，还有助于保护血管壁，减少胆固醇堆积，防止血栓形成。

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花生+这些胜过无数滋补品。
养胃:随身带一把生花生。
如果你肠胃不好，就带一把生花生。饭前空腹食用，每日2~3次，每次3~5粒，充分咀嚼生花生，减轻胃的消化负担。
花生含有大量蛋白质和脂肪。适量的蛋白质可以帮助中和胃酸，而适量的脂肪可以刺激肠黏膜分泌胃泌素，从而抑制胃酸分泌。另外，花生中含有丰富的磷脂，可以保护胃黏膜。
营养效果最好的:花生枣汤。
准备花生60克，大枣60克(干枣最好) 。先把花生煮熟，然后把枣放在一起，每天一次，相当于每天一顿饭，连汤也是。
花生大枣汤有降血压、降血糖、补肾、防老花眼的作用。经常食用还能补血，促进血液循环，提高免疫力。