减肥太太太难？针灸助您远离肥胖，享“瘦”健康人生叮咚买菜

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春季不减肥，夏季徒伤悲，露肉的季节快到了，你有想过减肥吗？

周先生过个年胖了好几斤，遂想来邵东市中医医院针灸推拿康复科减肥。接诊时唐思思医师发现周先生痰湿内盛，身体重着，口微渴或不渴，不欲饮水，大小便正常，脉滑，舌苔白腻，经中医辩证为痰湿內盛型肥胖症。
中医治疗以燥湿化痰、理气消痞，配合针刺、理疗。针刺选用中脘、天枢、气海、关元、水道、大横、阴陵泉、足三里、丰隆等穴位，配合艾灸、除湿仪、扶阳罐推揉腹部治疗。经过20天的治疗后，体重减轻7斤。

一、什么是肥胖
肥胖是指人体摄入的热量超过机体消耗的热量，多余热量以脂肪的形式存在于人体，当脂肪堆积超过人体正常需要，即为肥胖。肥胖主要分为单纯性肥胖、继发性肥胖两类。
肥胖的因素有：遗传因素、环境因素、生活方式不健康导致慢性代谢性疾病所致。
二、肥胖的诊断标准【减肥太太太难？针灸助您远离肥胖，享“瘦”健康人生】1.人体BMI指数
体重(kg)/身高(m)的平方， BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0为肥胖。
2.腰围
男性腰围大于90cm ，女性腰围大于85cm ，属于腹型肥胖。
3.人体体脂肪率
它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。
三、肥胖的危害
肥胖会增加心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系疾病、内分泌疾病、癌症等疾病发生的危险。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。
可以说肥胖是万症之源。
四、针灸减肥的原理1.降低食欲
针灸能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。
2.改善机体代谢
针灸能促进机体内能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员和脂肪分解。
3.调节内分泌
针灸可影响内分泌腺或内分泌细胞分泌激素，并促使激素发挥作用，从而协调激素对机体的调节功能。
五、针灸减肥的效果如何
针灸减肥效果明显，不过由于每个人体质、敏感性、生活方式、肥胖影响因素不同，起效时间有所差异。
中医针灸减肥一次需要30~40分钟，一个月为一个疗程，一个疗程平均减轻体重在10斤左右。在每个疗程的第一周中，患者需每天做针灸治疗一次，从第二周开始可隔天针灸一次。
根据个人体质不同，针灸需要花费的时间也不同。但总体分为三个时期，一是降重期：尤其在针灸治疗的第一周，穴位突然受到刺激、机体反应大，体重会较快下降；二是平台期：随着机体的适应性会进入调整期，体重变化不会像前期一样下降的那么快，此时体重会随着治疗稳定缓慢的减轻；三是巩固期：体重已减至比较稳定且理想的状态，这个阶段需要做的就是逐步停止减肥，有计划的恢复正常饮食，保持体重长久的稳定。
针灸减肥目的是既要减轻体重，减掉多余的脂肪，又要使人体健康，保持精力充沛，因此减肥速度不宜过快。
六、针灸减肥应注意什么1.注意饮食
在针灸减肥过程中如果暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥目的，需适度控制饮食，不主张过分节食。
2.适当运动
运动能有效增加脂肪消耗，提倡多做有氧运动，如游泳、快走、慢跑、骑自行车、跳绳等，不主张剧烈运动。
3.中药调理
针对不同体质的肥胖患者，辩证施治，给予不同中药处方汤剂，整体改善患者脏腑阴阳，达到机体平衡。

湖南医聊特约作者：邵东市中医医院唐思思
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（编辑YH）