艾灸|不想被老年痴呆缠上,4种伤脑食物要少吃哦!

艾灸|不想被老年痴呆缠上,4种伤脑食物要少吃哦!

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艾灸|不想被老年痴呆缠上,4种伤脑食物要少吃哦!

人到50岁 , 身体机能退化 , 器官组织都会走向衰老 , 这时候很容易出现身体疾病 。 而在这些疾病中 , 老年痴呆又是比较突出的 。

因为跟其他疾病不一样的是 , 老年痴呆患者主要表现出记忆力的不断衰退 , 进而丧失语言能力 , 空间判断能力 , 基本认知能力 , 到最后失去生活自理的能力 , 时刻需要家人的照顾 , 不仅影响自己身体健康 , 还拖垮了亲人 。
而对于老年痴呆的诱因 , 目前还没有确切的定论 。 但是可以肯定的是 , 如果饮食不当 , 生活习惯不好 , 周围的环境恶劣 , 人的大脑神经会受到损伤 , 罹患老年痴呆的风险会增加 。 所以 , 预防老年痴呆 , 一定要合理饮食 , 避开伤脑食物 。

不想被老年痴呆缠上 , 4种伤脑食物要少吃
01皮蛋伤脑武器:铅松花蛋 , 又叫皮蛋 , 经常会出现在宴席上 , 呈现深黄色或者是墨绿色 , 沾上醋 , 有种特别的味道 。 但是这样的食物 , 是不建议经常吃的 。
传统皮蛋的制作是用盐、纯碱、石灰、氧化铅等 , 将鸭蛋包裹腌制而成 , 所以 , 其中会含有大量的铅 。
很多研究都已经证实铅对人体的毒害作用巨大 , 主要损害神经系统 , 让人无法集中注意力、思维缓慢……对于年过半百的老人 , 容易伤害大脑细胞 , 增加老年痴呆的风险 。

但近年来国家也规定了皮蛋的铅含量要低于0.5毫克/千克 , 所以大家要记得买正规厂家的皮蛋 。
【艾灸|不想被老年痴呆缠上,4种伤脑食物要少吃哦!】
02油条/油饼 , 粉丝/凉粉伤脑武器:铝油条与油饼是很多人的早餐必备 , 大家知道油条之所以膨松中空 , 主要由于添加的膨松剂 。
传统上油条中使用的膨松剂有两类:北方油条通常用明矾配纯碱;广式油条通常用臭粉 。 前者虽然口感好 , 但是会在油条中残留一定的铝 , 长期食用或摄食过量可能会导致慢性铝中毒 , 伤害神经系统 , 造成智力退化、大脑反应变慢 。
明矾作为食品添加剂 , 我们国家是允许使用的 。 但对铝残留量只有一个小于等于100mg/kg的限量 , 但并没有给出一个具体硬性限量 , 说的是“按生产需要适量添加” 。 而一般早点摊小商户则多凭经验用手抓取估摸用量 , 并不准确 , 一不小心就容易过量 。
而与之类似的是 , 一些厂家在制作凉粉与粉丝的过程中 , 也会在其中添加明矾 。

03罐头食品伤脑武器:添加剂+盐很多无良厂商生产的罐头食品 , 往往会加入一些色素 调味剂等 , 或使用较多的盐 , 其中防腐剂会影响行为及大脑认知能力 , 而长时间食用高盐食物 , 则会加速认知能力的退化 。

04含咖啡因的饮料及食物伤脑武器:咖啡因大量喝咖啡或食用含有咖啡因的食物 , 往往会扰乱正常的休息时间 , 并使人受到一些情绪上的负面影响 。 适当的咖啡饮用量大概是每天两杯;一旦人们在短时间喝超过五杯咖啡的量 , 就会出现焦躁、兴奋、无法入睡的情况啦~