饮食|陈若仪和林志颖结婚生3宝，还是13年前的好身材！水果|果汁|营养膳食

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和林志颖结婚13年，育有三个宝贝的陈若仪，即使年纪已奔4字头，又是3个孩子的妈，身材脸蛋依然保持得超级好！完全hlod在当年林志颖追她的模特儿状态！近年陈若仪有别刚结婚时的低调，渐渐在社群平台上公开私生活，也乐于和粉丝分享她的瘦身保养心得，日前她就传授了自己身材好、状态好的原因，就是每天必做这5件日常小事。

1.大量喝水
陈若仪分享，自己每天都会喝大量的水，尤其早上第一件事就是用喝水来开启一天的行程，她会准备一个1000ml的大水壶随身携带，运动、外出买菜都带着，替自己时时补充水分。

2.好好护肤，保养好皮肤
影片中陈若仪也公开了她平常爱用的保养品，有Dior精粹再生光灿净白精华水、资生堂小红瓶红妍超导循环肌活露、Avene雅漾安敏保湿水凝乳、肌肤之钥激光瓶和塑妍逆龄眼霜，除了这些，她也很爱用理肤宝水温泉舒缓喷雾，让自己肌肤维持在水嫩状态！

3.吃很多水果和优格
摄取丰富的维生素和优格，维持肠道好菌，不但能帮助身体顺畅排毒，肌肤也会更白皙发光！水果类她喜欢香蕉、蓝莓、奇异果，搭配希腊优格当作点心或早餐。

4.每天抽出一点时间运动
陈若仪在早上会到健身房固定运动半小时，如果不习惯去健身房，她也曾介绍过居家瘦腿运动，这次分享的是简单「靠墙运动」，陈若仪说：「每天抽出一点点时间，靠墙运动可以改善体态，即使只有5分钟也超值得！」她会靠着墙站双臂贴墙，练习举臂，靠墙站这招连女星曾莞婷也超推！

5.每天抬脚10分钟
【饮食|陈若仪和林志颖结婚生3宝，还是13年前的好身材！】最后是每天必做的「抬脚10分钟」，将双腿靠着床头或墙壁接近90度，这时陈若仪会看书或冥想，在睡前让心灵沉淀下来，也让双腿的血液可以回流，促进循环消水肿，保持腿部纤细紧实的线条！透过每天小习惯养出的仙女腿，可是让老公林志颖也超级自豪~曾说最爱老婆的美腿！