晨起“伤命事”排行榜，憋尿只能排第三，第一竟是…有人件件都做，难怪身体越来越差众所周知

众所周知，一天之计在于晨。不过，大家有所不知的是，每天清晨，尤其是5~8点，是心绞痛、中风和猝死的高峰期，同时也是老百姓呼叫120的高发时段。这些晨起的危险事，一件比一件要命，大家千万要警惕！猛起身晨起闹铃一响， “砰”地一下弹坐起来，相信很多人都做过这事吧！然而，像这样“一骨碌”起身、下床，看似干脆利索，实则危险重重。

文章图片
图源/giphy这是因为，人在睡眠时，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……而刚从睡眠中醒来时，身体各部分机能的逐步唤醒，需要一个适应过程。此时若猛地起身，容易导致一系列意外
文章图片
“马桶悲剧”有人会被闹钟叫醒，也有人会被一泡尿憋醒。生活中，晨起尿急，猛地爬起来去嘘嘘的人不在少数。然而，这样做，很可能会出现一种中老年男性常见的症状——“排尿性晕厥” ，又称“小便猝倒” ，俗称“尿晕症” 。
文章图片
当然，晨起发生在卫生间的意外，不止尿晕症，还包括心肌梗死、肺栓塞，甚至猝死。排便时，人体腹内压增大的同时，血压会蹭蹭向上升，心率也相应加快。中老年人或有疾患者，大便往往不顺畅，便秘者解大便，血压会升得更高。这一切都会增加心脏负担，可能导致心肌梗死。
文章图片
对于下肢有血栓者，急着起身奔向厕所，下肢血栓可能会随着身体的活动跑到肺部，形成肺栓塞，也可能引起心脏猝死。此外，还有很多人喜欢上厕所时抽烟。在不见阳光、空气不流通的卫生间，一边主动吸烟，一边不断复吸烟雾，轻则会心肌梗死，重则烟草中的烟碱会导致冠状动脉痉挛，引发猝死。
文章图片
憋尿日常生活中，几乎每个人都有过憋尿的经历，比如因为乘车、考试、开会、演出、排队等。

文章图片
其实，偶尔憋尿，只要膀胱压力不大，并无太多影响。但如果经常憋尿，那就麻烦大了！最常见的，就是会憋出多种病，比如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎、膀胱破裂、排尿性晕厥、憋出“心”病等。 “晨怒心”所谓“晨怒心” ，可以理解为一大早起来就生气、愤怒、心烦意乱、心浮气躁等。试问，当代社畜或大学生，有几个人能心平气和、神清气爽、元气满满地起床呢？

文章图片
其实，若是偶尔出现“晨怒心” ，问题不大。但若经常如此，那危害可不小！中医认为， “怒则气上” ， “怒伤肝” 。现代医学则认为，生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，会出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等症状，进而容易诱发以下健康问题——①气逆、肺胀、咳嗽等呼吸系统疾病；

文章图片
②生气时，人常觉得“气饱了” ，没有胃口，易诱发胃与十二指肠溃疡，伤害消化系统；③诱发肝病、心脏病、脑溢血等疾病。坦白讲，人有情绪，这是本能。人能控制情绪，是本领。喝冰饮很多精致的猪猪男孩、猪猪女孩，晨起还喜欢喝冰咖啡来提神。