现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
便秘是生活中比较常见的问题 ， 正是如此 ， 很多人才没有重视起来 ， 但是便秘久了对身体的健康也会造成一定的危害性 。 因此我们要提醒您 ， 如果您的便秘很严重 ， 一定要注意找到诱导的原因 。 这样才能从根本解决问题 ， 一般情况便秘跟以下三种情况离不开关系 。

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长期便秘的人 ， 一般都有这3个习惯：
●体内严重缺水：
如果你每天喝的水太少 ， 粪便到达结肠后 ， 粪便中的水会被肠道吸收 ， 粪便会变得非常干燥和坚硬 。 此外由于体内水分不足 ， 一些消化液在肠道变得非常小 ， 这将减缓肠道蠕动 ， 导致排便困难 。

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●错误的饮食
便秘的主要原因之一是错误的饮食 ， 特别是长时间喜欢吃一些肉类食品或烧烤、油炸食品 ， 不喜欢吃蔬菜、粗粮和豆类的人群 ， 出现便秘的几率会比其他人高很多 。
●习惯久坐
当身体长时间坐着时 ， 腹部会受到严重挤压 ， 这会导致胃肠蠕动减少 ， 造成肠道中的粪便或者毒素堆积 ， 而肠道中的水分会被二次吸收 ， 肠道环境会更加的干燥 ， 进而排便会更加困难 ， 长此以往会大大改善便秘的形成 ， 或加重便秘症状 。
然而长期便秘不调理 ， 容易造成以下2个危害
1、导致肛肠疾患
通常便秘时 ， 大便会变干 ， 大便干燥不易排泄 ， 易导致痔疮和肛裂的情况 。
2、易患心脑血管疾病
对于便秘的人来说 ， 排便需要用力 ， 这会迅速增加血压 ， 并容易导致脑出血或心肌梗死 。
肠道“刮粪机”公布了 ， 不是香蕉 ， 若你敞开吃 ， 隔天拉出黑臭巨便
现在有的人工作压力大 ， 即使出现便秘现象也只是多吃一点香蕉 ， 还有的人清楚地知道吃香蕉其实没有什么作用 ， 反而越来越严重了 ， 但是还是不愿意抽出时间去医院检查 ， 宁愿吃香蕉来“安慰”自己 。 然而真正的刮粪机是它-火麻蜂蜜水
便秘了就一定要多喝水 ， 可以在水中加入一个润肠通便食疗方！
此方来源于李时珍的《本草纲目》 。 含有火麻植物油、蜂蜜等天然食物成分 ， 能滋润肠道 ， 缓解便秘 ， 喝水时撒两勺 ， 对老便秘有很好的调节作用 。
蜂蜜——天然益生菌 ， 促进大肠蠕动 。
火麻植物油——润滑肠道、软化粪便 。
每天来一杯 ， 排毒杀菌消除口臭 ， 防止便秘 ， 使肠胃清洁健康 ， 同时便秘的问题是很多人不愿说出口的 ， 建议靠饮食来调理比靠吃药来排便要更好 。

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【肠道“刮粪机”公布了，不是香蕉，若敞开吃，隔天拉出黑臭巨便