血糖|晨读丨3月12日，关注健康每一天效果|食物|科伦药业|甜食|琥珀

【健康提醒】
感冒人群尽量别吃甜食、海鲜等
初春气温变化不定，感冒人群也有所增加。广州市第一人民医院南沙医院中医科主任中医师邓聪提醒，感冒期间不要吃甜食。甜食不但会增加痰的黏度和量，还会导致腹胀，抑制食欲。生冷、冰冻、肥腻食物会损伤脾胃功能，辣椒等刺激性食物会让脆弱的肠胃功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐等，也会加重咽痛、声沙、口干等不适，也要禁食。鱼腥发物容易让感冒病情加重，尤其是有过敏体质的人群要注意忌食海鲜等。
邓聪建议，感冒后尽量以低盐、少油、清淡、半流质饮食或软食为好，少量多餐，如清淡的粥和汤，有利于消化吸收；多吃新鲜蔬菜或水果，如白萝卜、苹果、梨等，以补充矿物质。
【美容护肤】
涂抹护肤品，一般不要超过三种
对于护肤品的使用，广东省药品监管局建议，防晒要按照2mg/cm2的用量来测试SPF和PA的数值。根据360cm2-440cm2的面部平均面积来计算，一瓶50克的防晒霜，大约一个半月就要用完。如果用量不足，防晒效果就要打折扣。其他护肤品无标准，理论上来说，一般情况下涂抹的量越多，皮肤能吸收的量也越多，效果也就越好。使用产品后过几分钟，用指甲在脸上轻轻抠几下，如果在指甲缝里面有大量的膏体，说明用量太多，可以适当减少涂抹量。
【血糖|晨读丨3月12日，关注健康每一天】夏天可以只用水和一个精华，水用多少关系不大，精华要多用一些。冬天可以在水和精华后加一个乳液和/或面霜，原则上留在脸上的产品一般不超过三种，最多四种。
【生活新知】
油性发质避免使用养护型洗发水
国家卫健委建议，根据自己的头皮情况选择适合的洗护产品。油性发质应避开养护型的洗发水，要选择控油效果好的。如果普通洗发水不能解决头油现象，可在医生的指导下使用药用洗发水。洗头的水太热太凉都不好，温水比较适合，以31℃-38℃为宜。
此外，还要注意以下几个方面。少吃辛辣油腻食物：吃下过多的高油、高糖、高热量食物，身体消化不了，留在体内就会影响激素分泌，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发就会越来越油。早点入睡，避免熬夜：熬夜对身体影响很大，不仅会头发出油，还会导致掉发，身体代谢正常，头发油也会随之改善。
【新药速递】
科伦药业琥珀酸曲格列汀片获批
科伦药业琥珀酸曲格列汀片获批，用于2型糖尿病成人患者改善血糖控制。琥珀酸曲格列汀片为科伦药业继恩格列净片、卡格列净片、西格列汀片、利格列汀片后第五个获批的糖尿病治疗药物。
琥珀酸曲格列汀片为长效二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制剂， DPP-4抑制剂具有降糖平稳、不易诱发低血糖、胃肠道不良反应少、更适用于老年患者等优势，已成为国内最常用的口服降糖药之一。截至目前，国内已获批的DPP-4抑制剂均需每日服用，漏服将不利于血糖控制。科伦药业的琥珀酸曲格列汀片为国内首个获批可每周给药一次的口服降糖药，可降低患者给药频率，有利于提高患者用药依从性。
【医学探索】
“晨间进食”更有利于血糖控制
北京协和医院一团队在《自然·通讯上》上发表研究称， “晨间进食”可改善空腹血糖、降低体重和体脂、改善机体炎症水平、增加肠道微生物多样性，在提高胰岛素敏感性、控制血糖方面更加有效。
晨间进食是把每天的进食时间控制在早上6点到下午3点之间，不吃晚餐；午间进食是把每天的进食时间控制在上午11点到晚上8点之间，不吃早餐。研究分为晨间进食组、午间进食组和对照组。研究发现，三组人员在血压、循环血脂浓度、糖化血红蛋白、超敏C反应蛋白、睡眠质量或食欲方面没有显著差异。与午间进食相比，晨间进食对胰岛素抵抗和相关代谢参数显示出更大的益处。