近日 ， 一位专家在TikTok上发布的一项科学研究结果引发网友关注 ， 研究显示：睡觉时在胸前放一块冰块可以缓解焦虑 ， 并让大家睡个好觉 。
如今 ， 许多人都很难睡个好觉 ， 尤其是在我们感到压力或焦虑时 。 从睡前喝一杯甘菊茶到在枕头上喷上香气扑鼻的薰衣草喷雾 ， 此前有很多专家提供过各种各样的催眠方法 。 但也有一些更不寻常、鲜为人知的技巧 。
【苹果|科学研究：在胸前放冰块可助睡眠 网友：亲测有效】一位外国医生在社交媒体上称 ， 将一袋冰块放在胸前 ， 可以让大家度过一个安宁的夜晚——建议人们先用布包住冰块 ， 再将其固定15分钟左右再放在胸前 。
（健康专家艾伦·门德尔博士）
在TikTok 上 ， 健康专家艾伦·门德尔博士 ， 也就是粉丝们最熟悉的“励志医生”解释道：“在你的上半身放一些冷的东西将有助于激活迷走神经 。 这有助于让你平静下来 。 所以 ， 拿一个冰袋 ， 把它放在胸前 。 这会让你的身体减压 ， 让你入睡 。 ”
根据专家的说法 ， 迷走神经是人体最长的颅神经 ， 从脑干延伸到结肠的一部分 。 它负责许多内部器官功能 ， 包括消化、心率、呼吸和心血管活动以及反射动作 ， 如打喷嚏、咳嗽、吞咽和呕吐 。
迷走神经与睡眠质量密切相关 ， 其功能包括通过实施放松反应来平衡神经系统 ， 这是良好睡眠的最重要把保障之一 。
目前该视频已被观看超过160万次 ， 许多粉丝都尝试了这种方法 ， 表示亲测有效 。
一个网友在视频下留言表示这种方法确实会让他呼吸得更加舒畅 ， 他表示当心跳加速或呼吸不正常时 ， 就会这样做 。 ”
九派新闻实习记者 洪芷瑄

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