脾胃|还在为脾胃不和烦恼吗？中医：教你健脾胃的3个方法，不妨学习一下健脾|运动

【脾胃|还在为脾胃不和烦恼吗？中医：教你健脾胃的3个方法，不妨学习一下】

导语：每当人们出现消化不良，或者肠胃问题之后，去看医生，大部分的医生都会告知患者，问题不大，主要是由于脾胃不和导致的，生活中要注意一些细节，就能够有所改善。其实生活中，脾胃不和是一种非常常见的现象，十个人里，有九个半都存在脾胃不和的问题。只要方法得当，脾胃不和的问题来得不知不觉，去的也会不知不觉。

中医认为，人体的气血主要是由于脾胃将食物消化后，转化而来的。所以将脾胃认定为是后天之本。如果脾胃虚弱，那么人体就会出现食欲不振、腹胀腹痛腹泻、等等一系列的反应。
既然知道脾胃不和之后，人体会出现一系列的不良反应，那么该如何保护脾胃，有效的预防脾胃虚弱的问题出现呢？

中医教你健脾胃的3个方法，你一定要知道！
首先是运动。
俗话说：生命在于运动。检查每天适当的运动，不仅能够很好的促进血液的流动，防止血黏、血稠的问题，更关键的是，运动能够很好的促进胃肠的蠕动、有助于消化系统的消化功能。
能够起到很好的健脾益肾的作用。如果一个人长期缺乏运动，那么这个人的脾胃功能就会越来越差，脾胃功能变差，人体气血就会不足，气血不足就更加不爱运动，陷入恶性循环。所以要想脾胃好，就要适当的运动，中老年朋友可以试试太极拳和八段锦，都对改善脾胃功能有所帮助。

其次是饮食习惯。
现在人们越来越喜欢吃重口味的食物，每顿饭稍微清淡一点，就会感觉没有食欲，这样的饮食习惯对于健脾养胃是非常不利的。过多的食用重口味的高油高盐食物，会增加脾胃的消化负担，长此以往会对脾胃造成一定程度的损伤。所以想要健脾养胃，一定要从饮食习惯入手，如果有不良的饮食习惯，一定要坚持改正。如果不知道吃什么，可以从南瓜、小米、山药等入手，代替米饭馒头等作为主食食用。

最后是穴位的按摩。
中医讲究穴位调理，针对健脾胃方面也有很多的穴位，都有一定的保健的作用。复溜穴：具有补肾滋阴、利水消肿的作用，位置就在大腿内侧，脚踝关节以上三个手指的位置；中脘穴：具有理气和胃，化湿降逆的作用，位置就在我们肚脐眼上4寸的位置；足三里：具有健脾和胃，舒筋活络的作用，位置在外膝眼下四个手指的位置。找到这三个穴位，没事的时候按一按，每次至少按上三分钟，对于健脾胃很有帮助。

结束语：脾胃的问题可小可大，因人而异，但也不能自下定论从而忽视脾胃的健康问题。肠胃功能健康的人，才可以吃嘛嘛香，享受生活，所以为了自己能够长久的满足自己贪吃的嘴，也请一定要保护好自己的脾胃呀。