饿一饿就能瘦下来？脂肪：你好像有点“瞧不起”我的样子现在气温越来越高

现在气温越来越高，眼看就要脱下棉衣穿上单衣服了，此时也正是减肥的关键期，俗话说“三月不减肥，五月徒伤悲” 。
很多人又开始了自己的减肥大计，虽然年年减肥都失败，但是新的一年还是希望自己能够减肥成功。

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很多人为了减肥也做了很多准备，做减脂餐的视频早已经收藏好了，跳减肥操的视频也早已经准备好了，就差挑一个黄道吉日了。
万事开头难，一定要努力敦促自己，给自己来一个好的开始。
在减肥之前一定要制定详细的减肥计划，这样才更有利于坚持下来，千万不要三天打鱼两天晒网，三分钟热度。
但是有些人就是没有毅力，但是又希望收到立竿见影的效果。
于是就开始了节食减肥，觉得自己身上这些肉都是一口一口吃出来的，平时少吃一点，让自己饥饿是不是就能让自己变瘦？

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01饿一饿就能瘦下来？脂肪：你好像有点“瞧不起”我的样子
很多人早上不吃饭，晚上不吃饭，中午就吃一点点，希望能够达到减肥的效果。
到底能不能减肥不知道，但是强烈的饥饿感让很多人都特别痛苦，而且还影响了正常的工作学习。
通过饿肚子真的能让你变瘦吗？
要想成功减肥，首先要知道身体上的脂肪到底是如何产生的。
身体里的脂肪不仅仅是肉眼可见的肥肉，还有很多分布在身体各处的脂类分子，比如体检报告上常见的甘油三酯，胆固醇等。

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这些酯类分子含量高低能在一定程度上反映身体的健康状况，如果含量越高说明体重就比较高，体脂率也比较高，体内的脂肪就比较高。
身体上的脂肪是哪里来的？
我们每天吃下去的食物，在各种消化酶的作用下分解为单，糖，氨基酸，甘油，脂肪酸等小分子物质，其中甘油脂肪酸等物质被人体吸收之后，就可以重新合成脂肪分子，并且运输到各个组织中储存起来。
正常情况下，这些脂肪分子会储存在人体的脂肪细胞中。

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脂肪细胞的数目在青春期之后会保持稳定，不会再轻易变化，但是它们的大小却不固定脂肪储量增加脂肪细胞就会变大，脂肪储量减少脂肪细胞就会变小。
这就是为什么从小胖到大的人很难减肥的原因主要是体内的脂肪细胞数目比较多，已经固定住了，长大之后无论再怎么减肥也不可能减掉细胞数量，只能压缩脂肪的细胞体积。
02减肥时脂肪是在体内消失的？
体内糖脂肪蛋白质都可以给身体供能，这主要涉及人体的两大功能系统，糖酵解系统和有氧代谢系统。
当人体处于安静状态或者中低强度运动状态时，主要靠有氧呼吸燃烧葡萄糖为身体功能。
当运动强度增加时，糖酵解系统就开始运转，在无氧条件下将葡萄糖转化成乳酸释放能量，支持身体运动。

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这就是为什么你进行剧烈运动后会感觉肌肉酸痛的原因。
若你处于饥饿状态下，身体当中没有葡萄糖的摄入，大脑就会接收到血糖低的信号，如果此时你仍然没有摄入葡萄糖，大脑就会指挥体内的肝糖原等物质，分解葡萄糖，适当提升血液中的血糖含量，维持机体正常运行。