春日养生：减肥茶与药膳，健康瘦身两不误！养生|乌龙茶|健脾|养生食谱

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中医理论认为冬天主收藏，经过漫长的冬天，人体内会积累大量能量，而身体储存能量的方式就是堆积脂肪，所以很多人都感觉过完年“长胖了”、“圆润了” 。惊蛰过后春天也慢慢来临了，而春天主“生发” ，人体顺应天地四时，身体内的生陈代谢也逐渐活跃起来，正是一年减肥的好时机，另外，春季属阳，我们的身体处在一个阳气占主导的地位，此时机体内部的气血运行在不断的加快，如果我们合理运用身体的阳加快气血运行，是可以顺利减肥的，所以春季被称为“减肥黄金期” 。下面就为大家推荐几款适合春天饮用的养生减肥茶和药膳。
一、减肥塑身茶：①山楂乌龙茶

【春日养生：减肥茶与药膳，健康瘦身两不误！】材料：山楂5克、乌龙茶适量
用法：饭后饮用，连用1个月。
山楂可促进消化油腻鱼肉之品、辅助降血脂，我们大量进食油腻食物之后，喝黑乌龙茶的降脂效率能比其他茶高出1倍。同时，黑乌龙茶中富含茶多酚，比普通乌龙茶的浓度更高，可以进一步抑制人体对脂肪的吸收。
②健脾瘦身茶
材料：黄芪10克、三七3克、赤小豆15克
用法：每周喝3天，坚持长期服用。
脾主运化食物和水湿，若脾功能受损则身体会呈现虚软的肥胖。黄芪健脾补气利水，三七活血，赤小豆利水，三者并行，令身体的气血活动、通畅起来，把堆积在体内的剩余垃圾带走，并帮助肾脏将它们排出体外。
二、减肥药膳：①参芪鸡丝冬瓜汤

材料：鸡脯肉200g ，党参6g ，黄芪6g ，冬瓜200g ，黄酒、食盐适量。
功效：健脾补气，轻身减肥。
应用：脾虚气弱证。适用于脾虚气弱型肥胖，症见体倦怠动、嗜睡易疲、食少便溏，或见头面浮肿、四肢虚胖、脉细等。
②赤小豆鲤鱼汤

组成：鲤鱼1条（250g左右），赤小豆10g ，生姜1片，食盐、黄酒、食用油适量。
功效：利水消肿，祛湿健脾。
应用：脾虚湿盛证。用于脾气亏虚、水湿泛溢所致之水肿，症见全身浮肿、按之凹陷、面色苍白、脘腹胀满、纳少便溏、神倦尿少等。还可用于肾炎水肿，肝硬化腹水，心源性水肿，营养不良性水肿，脚气病浮肿，妊娠水肿等的辅助治疗。
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