身体健康的人，一分钟脉搏跳多少下才算正常？脉搏和寿命有关吗？不知道大家无聊的时候有没有

不知道大家无聊的时候有没有做过一件事，那就是把手指打在手腕上，在心中数一数一分钟能跳多少下。可是数完以后，我们怎么知道它在正常范围内呢？从脉搏跳动多少能不能看出寿命长短呢？
很多人没有测量血压和心率的习惯
相信大多数人都不会特意去测量血压和心率，除非明显感觉到身体不舒服了，仅有不足一成人准确知道心率、血压等指标。
可能有的人会说，身边没有工具测量，而到医院或药房测量又太麻烦了，其实没那么麻烦，就像文章开头说的，自己就能数出来脉搏一分钟跳多少次，它和心跳是一致的，知道了脉搏就是知道了心率。
家里没有仪器的人可以用这个方法为自己简单计算脉搏，然后把数值记下来，这样一来如果有异常变化了，一下子就能看出来。如果打算自己操作，建议选在睡前或饭后坐在沙发上，在情绪相对稳定、身体处于静态的情况下测量。
大家也可以用这个方法为身边的老人测量，尤其是感觉到头晕、胸闷的时候，有效监测到心跳情况，若的确和平时不太一样，就可以到医院做心电图明确一下。

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为什么建议大家自己在家摸脉搏？
因为心脏每天真的太忙了，很容易累出病来，特别是中老年人，若感觉心悸、胸闷，可能是房颤了，要及时就医，很有可能中风。另外，我们也可以通过脉搏跳动对比来发现身体上的一些疾病。
比如说脉搏变慢了，可能是血压升高了。这里要强调一遍，心率变慢不一定是好事，如果搏动速度变慢了，血液就容易充盈在血管中，流回的速度减慢，使低压降得更低，不利于血压稳定。
如果发现时快时慢，可能是心律不齐，要回忆一下是否过度运动、劳累，是否处于情绪激动状态，如果都没有，那就要检查心脏，排除疾病因素。
当然，跳得太快的也不好，老年人的血管很脆弱，经不起血流快速冲刷，容易受伤，若有斑块阻挡在血管中，极易造成破裂。
也就是说，通过自摸脉搏我们可以发现很多异常问题，将它们和正常范围(60-100次每分钟)进行对比，就能知道自己现在是否处于失常状态。

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那么，运动的时候脉搏应该保持在什么范围呢？
喜欢快走运动的人要注意了，虽然只是加快了走路速度，但是也要提前热身，让肌肉柔软起来再走，正式开始后脉搏在120以下是比较正常的。另外，如果鞋子穿得不合脚，会影响走路体验，很快使脉搏升高，还会很累，所以，穿一双合脚的运动鞋也很重要。
喜欢跑步的人也是如此，脉搏在最大心率的70%左右是比较合适的，比如说年龄60岁，最大心率是165 ，乘以0.7等于115.5 ，和快走的脉搏差不多，保持这样的状态持续锻炼30分钟，身体就能得到充分锻炼。

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脉搏快慢和寿命有关吗？为什么我的脉搏会变快或变慢？
脉搏变快了其实和很多原因有关，比如说日常有一些不好的习惯，例如爱喝浓茶，容易因为一点小事就激动，容易害羞和紧张，胆子小易惊吓等。
【身体健康的人，一分钟脉搏跳多少下才算正常？脉搏和寿命有关吗？】再比如说疾病和药物的原因，身体发烧、低血糖了，明显感觉心跳加快，还有头晕、乏力等症状，另外，甲状腺疾病、肺部感染炎症也会引起脉搏异常。最后，吃了影响激素分泌的药也是如此。