而脉搏变快是会影响寿命的 ， 和健康人群相比 ， 他们的预期寿命缩短了3-13年 ， 心跳越快 ， 对寿命影响太大 ， 理由很简单 ， 那就是心脏负担太大了 ， 就像一个机器 ， 使用频率越高 ， 越容易报废 。
脉搏变慢了 ， 如果身体没有其他异常 ， 可能是环境或先天功能导致的 ， 但是不能过慢 ， 以50为界限 ， 太慢同样要重视 。

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总的来说 ， 想活得久一点 ， 应该在合理范围内让心跳尽量慢下来 。 应该怎么做呢？
网络热词“佛系”就是一个很好的状态 ， 让有人惹你生气了 ， 是大动肝火 ， 还是一笑了之？当然是选择后者 ， 当心情烦躁的时候是闷在心里自己跟自己生气 ， 还是通过合理的方式疏泄？当然也是后者 。 不想心脏太受累 ， 就不要总是生气 。
饮食上也有帮心脏跳得慢一点的食物 ， 比如说新鲜的果蔬、鱼肉、牛奶 ， 黄色或绿色的食物 ， 吃的时候会让心情更加平静 ， 而烟、酒、槟榔等食物则要少碰 ， 容易让心脏“着急” ， 跳动速度加快 。
运动的时候虽然心跳会加快 ， 但那是短暂的 ， 不会一直持续下去 ， 相反 ， 适当的运动能锻炼心脏功能 ， 让它变得更强大 ， 适应能力更强 。 不过 ， 也不要做能力以外的运动 ， 马拉松、攀岩、跳伞等不要轻易尝试 。
总结一下 ， 平时自摸脉搏是为了了解心脏概况 ， 但是心脏到底健不健康 ， 不是光靠脉搏就能判断的 ， 若出现了很明显的异常 ， 还是要就医诊治 ， 在科学的治疗和自我改善下 ， 心脏才会健康强大 。
参考资料：
[1]心率是越低越好吗?过高过低都算异常·北青网.2021-12-28
[2]阜外医院张澍教授：啥样的心跳才正常?学会摸脉搏 ， 在家就能判断·潇湘名医.2020-07-16
[3]心率过慢 ， 当心患上高血压·保健时报
.2020-10-26
[4]心跳快慢影响寿命 ， 专家：心跳次数在这个范围最佳·健康时报.2021-12-23
[5]自测脉搏看心率·人民网.2021-12-24

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