慢病人群运动干预项目 _知识经验

【慢病人群运动干预项目】

文章插图
运动有益健康，但还是要注意安全，避免运动损伤，甚至运动时身体不适，要小心，这可能是致命的；专家建议，特别是有慢性病的，要通过医生的建议选择合适的运动。
操作方法
1定期体检形成锻炼习惯。
现代人很少运动。一遇到假期，他们就去锻炼身体，强身健体。很容易发生运动损伤。其实在运动之前，就应该了解自己的健康状况，定期体检，充分掌握自己的健康状况，养成运动习惯，这样才能真正为自己的健康加分。
2慢性病人应该让他们的医生建议锻炼计划。
特别是有慢性病的人，如高血压或糖尿病，如果想通过运动强身健体，要做好疾病控制，按时服药，并请医生建议运动项目，选择合适的运动，减少运动可能带来的问题，让运动安全。
3不要太勉强，量力而行就好。
如果你在运动中出现头痛、气短、口唇苍白、胃痛或心跳异常，那就更要小心了！运动过程中如有不适，应停止运动，不要做过于剧烈的运动；因为运动中会引起不适的因素很多，可能是睡不好，压力大；所以，运动不要太勉强，量力而行就好。
【/h/】以上解释了针对慢性病患者的运动干预项目。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。