【慢病人群运动干预项目】
![慢病人群运动干预项目](http://img.hubeilong.com/240308/0415343032-0.jpg)
文章插图
运动有益健康 , 但还是要注意安全 , 避免运动损伤,甚至运动时身体不适,要小心,这可能是致命的;专家建议,特别是有慢性病的,要通过医生的建议选择合适的运动 。
操作方法
1定期体检形成锻炼习惯 。
现代人很少运动 。一遇到假期,他们就去锻炼身体 , 强身健体 。很容易发生运动损伤 。其实在运动之前,就应该了解自己的健康状况,定期体检 , 充分掌握自己的健康状况,养成运动习惯,这样才能真正为自己的健康加分 。
2慢性病人应该让他们的医生建议锻炼计划 。
特别是有慢性病的人,如高血压或糖尿病 , 如果想通过运动强身健体,要做好疾病控制,按时服药 , 并请医生建议运动项目,选择合适的运动,减少运动可能带来的问题,让运动安全 。
3不要太勉强,量力而行就好 。
如果你在运动中出现头痛、气短、口唇苍白、胃痛或心跳异常 , 那就更要小心了!运动过程中如有不适,应停止运动,不要做过于剧烈的运动;因为运动中会引起不适的因素很多 , 可能是睡不好,压力大;所以,运动不要太勉强 , 量力而行就好 。
【/h/】以上解释了针对慢性病患者的运动干预项目 。这篇文章已经分享到这里了,希望对大家有所帮助 。
- 打网球怎样预防运动受伤
- 微信运动怎么恢复正常步数
- 曲线运动中加速度方向
- 适合上班族锻炼身体的运动
- 儿童运动过量的危害图片
- 运动会广播稿致裁判员
- 沙嘎是什么 沙嘎是什么运动
- 提臀运动 提臀运动详细教程
- 怎么倒立
- 运动鞋小了怎么办怎么撑大