补肾|男人在春天做好5件事，吹响养肾“号角”，不妨尝试一下肾虚

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男人年纪越来越大了之后，身体机能开始衰退，肾脏功能也会出现虚弱的现象。但是有一些男人由于工作压力大，就加速肾脏功能衰弱，生活中我们经常遇到很多肾虚的男人，一旦男人出现肾虚，就成为了难言之隐。

【补肾|男人在春天做好5件事，吹响养肾“号角”，不妨尝试一下】肾是先天之本，不仅体现了男人的体质强弱，也彰显了男人的自尊。如果男人的肾脏功能出现虚弱的话，夫妻生活会降低，而且生育功能也大打折扣，影响下一代的生育。
男人肾脏功能出现虚弱，自信心就会降低，心情会低落，身体每况愈下。男人是家庭的顶梁柱，如果身体垮了，整个家庭的支柱也就塌了。因此，男人一定要好好养护自己的肾脏，这样才有利于身体健康。

男人在春天做好5件事，吹响养肾“号角” ，一起来了解一下！
男人养肾：吞津
津液是水液的一个总称，口腔中的唾液是由肾脏主宰的，也含有津液，具有滋养和濡养肾脏的作用。所以，男人想要养肾，可以进行叩齿，每天早晚坐在床上，上下牙齿进行叩击，每次叩齿30下，口腔中就有津液，分三次缓缓吞下，一天可以进行300百下。男人每天叩齿，长期坚持，可以达到养肾的作用，还能缓解身体疲劳。

男人养肾：摩腰
肾位于腰部两侧，中医有“腰为肾之府”之说法，所以男人想要养肾，可以进行摩腰。方法也简单，一起来了解一下，首先把双手搓热，搓热之后，放于腰部两侧从上往下进行摩擦。摩腰又称为“擦精门” ，每次摩腰300下，也可以早晚各进行一次，具有强肾壮腰、补肾益精的作用。
男人养肾：泡脚
春天泡脚有升阳固脱的作用，所以男人想要肾脏好，可以每天在睡前用热水泡泡脚，能缓解疲劳，放松身心，有利于调节肾脏功能。

足底有一个补肾的穴位——涌泉，所以，在泡脚的时候，可以搓一搓涌泉穴，这样养肾益精的效果会更佳。
男人养肾：饮水
水是肾之源，肾脏水分不足，肾脏的排毒功能就会减弱，就有可能加重肾脏负担，引起肾虚。所以，男人想要养肾，一定要多饮水。

男人养肾：食疗
在生活中还可以多吃一些有补肾作用的食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻、海参、牡蛎、核桃、韭菜等，坚持食用，在一定程度上也能达到养肾的效果。
男人一定要注意保护好自己的肾脏，除了掌握好以上这些养肾方法之外，在平时要多注意休息，不要太劳累，控制好自己的情绪，才能让自己的肾脏越来越健康。
注：图片来自网络