熬夜|人这一生最重要的能力你知道是什么吗？很容易做到，却被大多数人都忽略了睡眠质量

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人这一生最重要的能力你知道是什么吗？
首先肯定不是那些心灵大师们扯的，什么自律能力，坚持能力，学习能力，赚钱能力之类的，那种高高在上，云里雾里的说辞谁都会，但是你看完以后你会发现你压根就做不到

咱们今天就来说点接地气的，而且正常人可以轻易做到的。概括来说，你一切能力的根源其实就这一个能力，如果这个能力你都做不到，那后面的一切都是白扯
那就是好好睡觉的能力，你千万千万别低估这个能力，因为它太容易被忽略了，好好睡觉是一个人的活力之源，睡眠质量不好会伤肝伤肾，气血双亏，当然我不敢说百分百伤，因为这都是长期积累下来的结果
【熬夜|人这一生最重要的能力你知道是什么吗？很容易做到，却被大多数人都忽略了】但是有一个最简单最直接的结果，那就是你第二天的工作效率会大幅下降，很多人会误认为睡觉多和工作强是互相排斥的，因为似乎爱睡觉就意味着这个人懒，但经过我这些年的观察，我身边哪些能力出众的高手们，几乎全都是睡眠质量超高的人。
你看到的那些永远都不会疲惫的创业者，那些拥有超于常人激情的人，无论他们在第一天晚上经历了什么，只要好好睡一觉，第二天早上他们就可以能量满满的继续工作。

我们都知道，任何一个人的精力都是十分有限的，一个人能否成功，很大程度上就取决于这个人是否拥有长时间投入和专注的能力，而好的睡眠质量就是这一切的基础。如果你经常审视自己，去发现和记录自己的情绪，你就会发现，当你不好好睡觉，作死去熬夜的时候，你第二天的心情就会极度消沉
这其实是一件非常不划算的事情，你第一天晚上晚睡两小时，似乎是比别人多出了两个小时的娱乐时间，但是代价却是你第二天一整天十几个小时的消沉。不仅如此，在你处于消沉状态下，你的意志力和执行力都会减弱，很简单的一个例子，当你经过充分的休息，在清晨醒来的时候收拾一下房间，你会觉得这很轻松。
但是，如果你前一天晚上刚刚和女朋友吵架到深夜，或者你俩为爱鼓掌到凌晨，一共就睡了三个小时，第二天早上你会收拾自己的房间吗？你恐怕连床都起不来
因为一个人的多巴胺终究是有限的，第一天晚上熬夜的兴奋感正是用透支第二天的多巴胺为代价的。好好睡觉可以打破熬夜假象。

那么问题来了，为什么很多人都会作死一样的熬夜？其实是因为这种熬夜会给人一种偷了时间的错觉。人通常都会用天、月、年的概念来划分时间，把时间分成了一段一段的。当你第一天晚上熬夜的时候，你的感觉是，我的今天比别人长，熬夜的几个小时是多出来的，我可以偷偷的享受这个时间，因为这是属于我一个人的时间，所以即便你用四个小时的时间熬夜刷手机，你也不会有丝毫的负罪感。
但遗憾的是，时间划分是人类为为了方便而采取的计时方式，时间压根就是连续的，你在今天晚上熬夜刷四个小时手机，跟在第二天早上一起床就开始刷手机刷到中午没有任何区别