张含韵分享年后减肥成果，不节食严格执行16+8，七天才掉2～3斤健身教学

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提到张含韵，很多人脑海里就会自动浮现她当年那首成名曲的旋律，快女出道的张含韵是不少粉丝心里的国民初恋模样。随着年龄的增长，还有工作量的减少，张含韵上镜有一个比较明显的困扰就是开始显胖了，年前张含韵晒出过一张活动后台的自拍照，不P图的情况下，比很多女艺人腿粗，外形不再有优势。
【张含韵分享年后减肥成果，不节食严格执行16+8，七天才掉2～3斤】
过年期间回家团聚也没有办法减重，张含韵一直到年后快出正月了才开始自己的减肥计划，她在个人社交账号分享了近期的减肥成果，吃饭时间严格执行16+8 ，每天带着饥饿感入睡，即使半夜冲动买了零食，也要忍到第二天才吃，过了那一阵馋劲儿，会发现零食味道也没那么好了。

张含韵晒出自己日常的饮食，除了时间控制在八小时以内，连出去吃火锅也只能涮肉片，或者点一些外面的沙拉减脂餐，在吃东西方面非常注意热量。

另外张含韵还给自己加了运动项目，经常去健身房锻炼，每次都会拍照记录。其实她本人体重也才一百出头而已，但录节目或者演出的时候，镜头都有拉宽的作用，现实中咱们看她体型刚刚好，到了高清相机面前，都会显胖十来斤，这也是很多女明星努力管理身材的原因，谁都不愿意被公开吐槽胖了。

很多粉丝在评论区和张含韵互动，被问瘦了没有，张含韵坦白回应她不节食，每周会出去运动3天， 7天才掉秤2～3斤，而且上个星期只掉了几两。减重需要给身体一个适应的过程，坚持下去就好。

能看出来张含韵是个很实在的姑娘，不像那种吹嘘自己一次掉十几斤的人那么浮夸，实事求是很拉好感。张今年34岁，这个年龄想减肥确实没有二十来岁的时候那么快了，掉几两，或者两三斤才是普通人的真实状况。她就吃亏在身高才一米六多点，稍微有点肉就显胖，确实要低于一百才能扛得住节目近景，只要保持目前的好心态，离筷子腿也不远了。