晚上吃苹果会伤胃吗？医生：晚上少吃4种食物，或助保护肠胃健康有一种经常听见的说法是

有一种经常听见的说法是，早上一个金苹果，下午一个银苹果，晚上一个毒苹果。这句话到底有没有科学依据呢？其实这句话的意思也就是说，早晨吃苹果的时候，苹果的营养价值是最高的，下午吃苹果，这个苹果的价值就比上午的价值要低，晚上吃苹果，基本没有价值。这是真的吗？其实不是的。除了苹果这种食物吃的时候要注意吃的时间以外，还有其他一些食物也是不适宜在晚上进行食用的。因为如果晚上吃了这些东西对人体健康是有威胁的。
因为人体在晚上处于睡眠时间，人体的器官也是需要休眠的。所以如果人们吃得太多难以消化的食物，可能就会给肠胃造成很大的负担，进而影响人体的身体健康。
一、晚上能吃苹果吗
很多人问晚上是否可以吃苹果，其实晚上是可以吃苹果的，但是晚上吃苹果的时间是很有讲究的，不宜吃得过晚。因为苹果中含有大量的果糖类的物质，如果人体在食用过晚的情况下，这些糖会导致血糖升高，堆积在人体内，还可能引起人体发胖。对身体其实是没有益处的。

文章图片
那么应该选择在什么时间段食用苹果呢？一般来说白天的时候食用苹果是比较好的时间，因为这样容易被消化和吸收，能充分体现苹果的营养价值。
而到了晚上，人体的各个器官已经工作了一天了。尤其是在睡觉之前，器官已经准备开始休息了，结果临时突然加班，又是个麻烦活，所以肠胃消化这些糖类也是比较的艰难。

文章图片
一般来说吃苹果的时间应该选择在晚餐过后的半个小时左右。如果在吃完苹果后有条件的话还可以运动一下，这样可以促进肠胃的消化吸收，可以使苹果中的糖分被更好地利用，这样也会减轻一些肠胃的负担。
如果照此做法晚上食用苹果的话，其实是对身体没有什么大碍的。也完全可以这样吃。主要在于不能吃得太晚，不活动就会给肠胃造成负担，还会增加人体的肥胖指数。

文章图片
二、四种食物晚上别吃
人体是有生物钟的，尤其是人的肠胃，也是有它的作息规律的。所以，有些食物适合早上吃，有些食物适合晚上吃，有些食物不适合早上吃，有些食物不适合晚上吃。
那么有哪些食物不适合晚上吃呢？今天就来了解一下什么食物晚上是不能吃的，如果吃到以下这四种食物的人们，最好在晚上都不要吃了。

文章图片
第一种食物就是高热量食物不能在晚上食用。为什么高热量的食物不能在晚上食用呢？原因是高热量的食物，在晚上食用是容易引起肥胖问题的。而且高热量的食物，在晚上缺乏运动的情况下是非常难以被肠胃消化和吸收的，进而导致人体发胖。
这种情况下，如果要进食高热量食物，尽量保持在白天越早越好，因为一天的新陈代谢，可以将其中的热量消耗和转化，这样才不至于堆积于体内造成不良的影响。

文章图片
第二种食物就是高脂肪含量的食物不能在晚上食用。为什么高脂肪的食物不能在晚上食用，原因是因为高脂肪的食物不容易被人体消化和吸收。它可能会堆积在人体内形成脂肪层。