脱发|洗头不是想洗就洗，还得分时间？头发洗的越勤掉的越多？( 二 ) 鲤鱼|感冒|睡眠

洗头虽然不是造成脱发的原因之一，但是频繁使用洗发水刺激皮肤，造成皮肤表面水分消失，刺激毛囊，也是可能会出现易瘙痒、易发油、头皮屑多的情况的，建议大家两天洗一次即可，最好不要过于频繁。
注意，洗头的时候这两件事情做好了，更利于头发健康
1、控制水温
洗头的时候对水温的把控是非常重要的，如果水温过高，可能会伤害头皮;如果水温过低又不能起到清洁的效果，将水温控制在37摄氏度左右是最适合清理头发的温度，再清洗的过程中不要大力抓挠头皮，应该慢慢的揉搓，给头皮做按摩，最好能按摩2分钟，在进行清洗，既可以让头皮得到放松，又可以达到很好的清洁效果。

2、洗头发前要梳头
这可能是许多人都会遗漏的一点，直接将头发打湿就进行冲洗，其实这样洗很容易导致头发打结还不能达到最佳的清洗效果，因此，在洗头前应该用梳子把头发梳顺，在打湿将洗发水放在手中揉搓至泡沫状再涂抹至头部，此外，洗的时候也要注意不要用指甲刮挠头皮，这样很容易将指甲中的细菌流入毛囊中，从而造成感染等。

温馨提示：洗头发是我们每个人都要做的事情，如果不清理会导致灰尘等遗留在头皮上，资深细菌，引起毛囊感染，危害头皮健康，如果过分清理也会对头皮有一定的损伤，导致头皮屑、瘙痒、发质受损的现象，所以大家洗头发最好每周3次即可，最好在中午或者下午洗，如果选择在早上或者晚上，一定要吹干后再出门或者睡觉。
参考资料：
1. 《到底多久洗一次头?经常洗头更容易脱发?靠谱的答案是…》·科普中国·2021.11.11
2. 《洗头其实大有讲究注意不能犯这4个错误》·健康网·2020.1.15