人体的血管 , 好比条条公路 , 纵横交错 , 四通八达 , 一旦发生堵塞 , 便很容易引起“交通事故” , 若身体的血管硬化 , 血液流通减慢 , 造成血管堵塞 , 那么一系列疾病也就随之而来了 。
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血管堵塞的人 身体3处会疼
01
胸部疼痛
如果平时没有胸痛的症状 , 突然在近期频繁胸痛 , 持续数秒 , 甚至几分钟 , 并且多有灼烧感 , 伴随压榨性疼痛 , 一定要警惕 , 这很可能是心脏血管堵塞 , 诱发胸痛、心绞痛 , 甚至是心梗 。
02
头痛眩晕
大脑内的血管一旦堵塞 , 会阻碍其中血液的流通 , 进而引发缺血性头痛 。 头痛的同时 , 还会伴有眩晕的症状 , 尤其是在早晨起床的时候 , 更为明显 。 如果不加以检查并治疗 , 很可能会出现脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病 。
03
四肢酸痛
一旦血管发生堵塞 , 四肢也会有感觉 。 通常表现为:肢体酸痛、无力;单侧麻木 , 易跌倒;持物颤抖甚至跌落等 。 这些症状是因为血管堵塞 , 导致血液循环不畅 。
做好这些 血管健康人长寿
预防血管堵塞 , 谨记“三戒、三常” , 血管健康人长寿 。
三戒
1.戒懒:长期不运动的人 , 血管里面的“垃圾”就没有办法排出 , 多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中 , 使血液变得浓稠肮脏 , 最终堵塞血管 。
2.戒烟:烟草中有300多种毒素 , 长期吸烟不仅对肺脏有危害 , 对心血管的危害也甚大 。 研究显示 , 心血管问题80%的人都有吸烟史 。 烟草中的一氧化碳可使血液黏稠度增加 , 造成小血管堵塞 , 容易造成冠心病、心肌梗死等严重问题 。
3.戒精:精是指精粮 , 长期吃精细食物 , 身体会缺乏一些必要的营养元素 , 适当吃些粗粮 , 对血管和身体健康 , 均有益处 。
三常
1.常饮茶:可以促进身体排毒 , 降脂、降压、改善血黏稠 , 稳定血压 , 保护血管健康 。
△荷叶:可改善血液黏稠状态 , 降脂降压 , 预防血栓的形成 。
△苦丁:增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 , 还可清热散风 , 可降低血压 , 对高血压者 , 有很大的好处 。
△蒲公英:有效升高高密度脂蛋白 , 有助于改善血脂健康 , 助力心血管健康 。
2.常愉悦:压力过大、经常生气、郁闷 , 都会引起血管内膜收缩 , 加速血管老化 , 血管也容易变硬 。 所以 , 想要血管健康 , 保持愉悦的心情 , 是最为简单的方法 。
3.常清淡:常吃“重口味”食物 , 会促使胆固醇升高 , 增加血管堵塞的风险 。 同时 , 还会增加血管壁压力 , 让血管更脆 , 通透性降低等 。
日常生活养血管
法国名医曾说:“人与动脉同寿 。 ”可见寿命与血管健康息息相关 。 但是 , 养血管却没有我们想象中那么复杂 , 血管其实真的“很不挑” 。
饮食上控糖控油:现在生活节奏加快 , 为了刺激食欲 , 很多餐食都是用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来的 , 这对血管很不友好 。 为了血管健康 , 饮食宜清淡 , 有利于预防冠心病 , 控制胆固醇 。
增强血管功能运动:运动有益血管健康 , 即使是轻微的肌力锻炼等活动 , 都能改善血液循环 , 抑制交感神经活动 , 使人在常态时心律减慢 , 降低心脏负担 。
保证睡眠:生活中 , 因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少 。 为了保护血管 , 建议成人每天23点前入睡 , 睡够7~8小时 。
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