春天养生常吃三种食物,养护血管,消除痛经,提高记忆力
三月的时间过的可真快 , 转眼第二周就已经开始了 。 我们刚刚迎来了春天的第三个节气 , 惊蛰节气 , 本周气温就开始回升 , 万物复苏到处都是鸟语花香的景象 。 前两天气温还在下降 , 时不时还出现春雨和惊雷的情况 。 本周气温就开始慢慢的回升了 , 但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的 。 春天到来以后 , 雨水开始变多了 , 大家出门的时候一定要注意天气变化 , 以防受凉感冒 。 春天 , 特别是广大的女性朋友们 , 一定要多吃一些瓜果蔬菜 , 补充维生素还可以有效的美容养颜 , 让自己的身体更健康 。 那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢?下面就跟随 , 张医师一起来好好的学习一下吧!
【春天养生常吃三种食物,养护血管,消除痛经,提高记忆力】腐竹
腐竹含有丰富的蛋白质和多种营养成分 。 在饮食方面也是具有较高的营养价值 , 而且浓缩了大量黄豆中的精华 。 富含多种矿物质 , 可以起到补充人体钙质的作用 , 还具有良好的健脑作用 , 能有效抗衰 。
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薰衣草
薰衣草被称为“百草之王” , 香气清新优雅 , 性质温和 。 是公认为最具有镇静 , 舒缓 , 催眠作用的植物 。 舒缓紧张情绪、镇定心神 , 平息静气 , 愈合伤口 , 去疤痕 。 薰衣草精油是最具功效的通经精油 。 但凡女性会遇到的各种经期失调问题,都可以从薰衣草精油这儿得到帮助 。 由于燕衣草具有非常好的止痛功能,因此可以很快速有效地缓解甚至消除痛经 。
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面条菜
面条菜也叫香炉草 , 别看它长得不起眼 , 却它既能补充营养 , 也能补血养颜 , 排毒抗衰 。 富含维生素、氨基酸和人体所需的多种矿物质 。 含有的植物纤维素能清理肠道中积存的垃圾与毒素 , 也能缩短排便时间 , 平时食用能通便减肥 , 另外面条菜热量特别低 , 几乎不含脂肪 , 经常食用对减肥瘦身预防肥胖也有很大的好处 。
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 最近气温也是刚刚回升 , 大家一定要注意养生食补 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里啦!
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